Loodusliku kaalulanguse abi

Kiudained tekitavad ka kiiremini täiskõhutunnet. Vähendab söögiisu. Peamiseks soovituseks on süüa mitmekülgset toitu, mis sisaldab piisavalt süsivesikuid Hapupiimatooted ja värske salat koos vähese taimeõliga aitavad kaasa Samuti ei ole soovitatav kiire kaalulangus vahetult enne rasestumist, seda eriti. Heas tujus, heaolutundega ei tahagi ju nii palju süüa. Lisasin tema raamatu peatükki "Allikad" lk

Selleks, et kaalulangus oleks jätkusuutlik, peab see olema midagi, mida saate reaalselt hoida. Arvestades aega ja jõupingutusi, mida kasutatakse söögikorra teostamisel ja muutmisel, võib looduslik toidulisand osutuda ahvatlevaks viisiks. Toidulisandid ei ole siiski reguleeritud ja enamikul neist on väidetavalt väidetavaid väiteid.

Veelgi enam, kehakaalu alandamisel on leitud, et loodusliku kaalulanguse abi sisaldab keelatud koostisosi nagu ephedra ja mõned neist on seostatud tõsiste kõrvaltoimetega nagu maksakahjustus.

Siin on mõni kõige tavalisematest koostisosadest teada.

Samal teemal

Küpsetamisel tavapärastes kogustes olev õunasiidri loodusliku kaalulanguse abi ei tohiks enamiku inimeste jaoks probleeme tekitada, kuid on muret, et lahjendamata õunasiider suuremates kogustes pillidena või vedelal kujul võib vigastada söögitoru ja teisi seedetrakti osi. Kuigi täiendajate tootjad väidavad, et see võib rasvade imendumist takistada, on vähe teaduslikku tuge, et see võib aidata kaalulangus.

Kui teil on karpide allergia, võib kitosaan põhjustada allergilisi reaktsioone ning on teadaolevalt põhjustanud selliseid kõrvaltoimeid nagu puhitus, puhitus, kõhukinnisus, seedehäired, kõrvetised ja iiveldus. Ehkki pooldajad väidavad, et CLA võib lihaste ehitamise ajal vähendada rasva, on uurimistulemused andnud tulemusi erinevalt. Võimalikud kõrvaltoimed on ebamugavustunne kõhus, kõhukinnisus, iiveldus ja lahtiste väljaheidetega ning mõned allikad hoiatavad pikaajalise kasutamise eest vere lipiidide ja glükoosi kahjulike mõjude eest.

Kuigi täiendajate tootjad väidavad, et fukoksantiin võib suurendada energiakulusid ja pärssida kõhu rasva loodusliku kaalulanguse abi, ei ole praegu fucoxanthiini ja ohutuse mõju kontrollimisel kliinilisi uuringuid.

Fresh articles

Vastajate sõnul on glükomannan pärsib söögiisu, sest lahustuv kiud tõmbab seedimist veega ja muutub geeliks. Kuigi on olemas mõned esialgsed tõendid selle kohta, et glükomannan võib suurendada täiuslikkuse tunde, on liiga vara soovitada kehakaalu alandamist.

Glükomannan võib potentsiaalselt mõjutada veresuhkru taset, mistõttu ei ole soovitatav, kui teil on diabeet. Täiendus eriti tableti kujul võib põhjustada ka seedetrakti hingeldamise või blokeerimise ohtu.

Probiootikumidest võib olla abi kehakaalu alandamisel 5 Foto: depositphotos.

Kuigi rohelise tee lisamine ei pruugi kehakaalu langetamisel ja mõnedel juhtudel võib kofeiini sisaldus olla probleemiksvõib rohelise tee joomine teie jõupingutusi toetada, kui see on osa tervisliku toitumise kavast.

Kuigi täiendajate turulelaskjad väidavad, et tahan vähendada söögiisu, on inimestel väga vähe uuringuid. Ja võlts hoodia on probleem hinnanguliselt enam kui pooled kõik hoodia tooted ei ole tõeline asi.

Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, iiveldus, oksendamine ja peapööritus ning on murettekitav, et see võib tõsta vererõhku ja südame löögisagedust. Toetajad väidavad, et vaarika ketoonid võivad soodustada kehakaalu langust, põhjustades rasvarakkude lagunemist.

Kuigi mõned loomkatsetes põhinevad uuringud näitavad, et aine võib pakkuda mõned rasvumust vähendavaid kasutegureid, pole kindlaid tõendeid selle kohta, et see võib toetada kehakaalu langust inimestel. Veelgi enam, on muret, et vaarika ketoonid võivad stimuleerida norepinefriini vabanemist ja olla teatud tingimustega inimestele kahjulikud.

Kas looduslik kaalulangus täiendab abi?

Praeguseks on vähesed kliinilised uuringud uurinud valge beetüve ekstrakti mõju kehakaalule. Mõned kõrvaltoimed, millest teatati, sisaldavad lahtist väljaheidet, gaasi, kõhukinnisust ja peavalu. Toetajad väidavad, et aine mis sisaldab synefriini, stimuleerivat ainet, mis on seotud peamise ühendiga keelatud ürdi efedris võib aidata stimuleerida põletatud kalorite arvu. Täiendava ja integreeriva tervislik rasva poletamine muna hommikusook riikliku keskuse andmetel pole kibeda apelsini kasutamise toetamiseks piisavalt tõendeid.

Täiendavalt on täiendava ravimi kasutamist seostatud valu rinnus, vererõhu ja südame löögisageduse tõusuga ning ärevuse tekkimisega ning on teatatud, et need võivad põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid inimestele, kes võtsid mõne apelsini üksinda või koos stimulantidega nt nagu kofeiinravimid ja toidulisandid.

Saada sõbrale

Võimalikud kõrvaltoimed Kuigi looduslikud toidulisandid võivad tunduda ohutud, võivad kehakaalu alandajad põhjustada suuremaid riske kui keskmised lisatasud, kuna nad töötavad. Mõned on stimulaatorid, teised aga lahtistid. Võimalik on ka lisandite saastamine keelatud ainete ja muude võimalike kahjulike koostisosadega. Aruandluse puudumise tõttu on sageli teatatud ebasoodsatest kõrvaltoimetest, mistõttu on võimatu teada kõiki võimalikke kõrvaltoimeid ja kõrvaltoimeid.

Ükski neist toidulisanditest ei ole ohutuse kohta testitud rasedatel, imetavatele emadele, lastele ega meditsiinilistele seisunditele või kes võtavad ravimeid.

Programmid suurendamiseks liige

Hankige nõuandeid toidulisandite ohutu kasutamise kohta. Alumine rida Kuigi toidulisandid võivad tunduda meeldiva alternatiivina, on liiga vara, et piirata tõendeid ja ohutusega seotud probleeme, et soovitada kehakaalu alandamiseks lisatasu.

Kui te siiski kaalute nende proovimist, siis konsulteerige kõigepealt oma tervishoiuspetsialistiga, et kaaluda plusse ja miinuseid. Chitosan ülekaalulisuse või rasvumise kohta. Cochrane Database Syst Rev. Konjugeeritud linoolhappe efektiivsus rasvade massi vähendamiseks: metaanalüüs inimestel.

Related Content

Am J Clin Nutr. Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid.

Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma loodusliku kaalulanguse abi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga. Related Content.