Kulmad dussid ja kaalulangus.

Esimesed umbes 15 sekundit tunduvad seepärast nagu terve igavik. See on tavalisem kõhnadel inimestel kui ülekaalulistel ja rasvunud inimestel; Pruuni rasva taseme tõstmine võib aidata kehakaalu kontrolli all hoida, suurendades kogu päeva jooksul kalorite põletamist.

Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada Meestele või naistele külma duši eelised ja kahju - Kuidas aktsepteerida tervist ja kaalulangust. Miks külma dušš on kasulik, kuidas hommikul külma duši alustada See aitab stressiga toime tulla, keskenduda enne raske päeva algust ja eemaldage närvispinge.

Ja see on suurepärane võimalus vabaneda kogunenud toksiinidest ja isegi tarbetu kilogrammidest. Niisiis, kuidas võtta külma dušš koos kasu ja kui palju aega see peab olema? Me jagame tõestatud soovitusi. Ärka üles jaheda voolu all hommikul saate kindlasti.

Ärge kasutage raha, mille kaotamist te ei saa endale lubada. Võite kaotada kas te nõustute või mitte teenusepakkuja otsusega.

Kuid mõnikord võib menetlus kahjustada, on oluline järgida kulmad dussid ja kaalulangus eeskirju siin: Kogu keha on võimatu panna külmas vees, eriti kui see on tänaval kuum. On vaja järk-järgult siseneda veega, alustades jalgade või kätega.

Temperatuur ruumi või ruumi ei tohiks olla väga kõrge. Parem on mugav 23 kraadi säilitada. Teine hetk - pärast hinge see on võimatu langeda külma õhu või tuul saate lihtsalt lämmatada.

Külm dušš ja jää-mannekeen - erinevad asjad.

Esimesel juhul peetakse vett vee temperatuuri üle 33 kraadi. Seda saab vähendada ainult pärast harjumuse tegemist. Parandab heaolu ja tugevdab tahtejõudu Külma vesi on pruun, muudab keha ärkama ja uue päeva ettevalmistamine, tugevdab tahtejõudu, ilma milleta midagi elus ei saavutata. Ma olen pikka aega tahtnud suitsetamisest loobuda, õppida enesekontrolli või rohkem teenima?

30-sekundi kiirema ainevahetuse dušitrikk

Alusta hommikul külma dušiga. Tahe jõudu tugevdamine ühes õppetund aitab seda teistel arendada. Määrab kogu päeva jaoks hea tuju ja õpetab koondumist Eelised ka asjaolu, et külm dušš parandab verevoolu ja aitab kaasa endorfiinide arendamisele, mis annab kogu päeva jaoks hea tuju. Saate kohe kinni hoida hingamisharjutused Ja õppida kontsentratsiooni.

Egle Eller-Nabi, 3. Win the Day. Sa haarad esimese asjana ärgates telefoni, et lugeda meile või sukeldud sotsiaalmeediasse? Magad viimase hetkeni ning seejärel tormad söömata oma päevakohustusi täitma? Naudid oma hommikueinet peale mõnusat hommikutrenni?

Cool Water suurendab meditatsiooni mõju, kontrollime oma hinge ja reageerimist, nii et me unustame järk-järgult mineviku probleeme ja vastumeelsust. Põleb rasva ja kuvab toksiinid Superior venoosse väljavool aitab keha puhastada toksiinide kiiremini, nii et keha tunneb mitte ainult puhtamaid, vaid ka palju paremini. Teine punkt - vanni ajal toodetakse pruunid rasvad aktiivselt, mis aitavad lipiide põletada kaloreid kogutakse nendega.

Õpi kannatlikkust Sarnane menetlus põhjustab kindlasti ebamugavustunnet, on raske ja lahe vett kohe ja palju aega keristada.

TERVIS: Inimene vajab vett nii kehale kui ka hingele

Alates väikeste, mees järk-järgult õpib reageerida õigesti mis tahes ebameeldiv tunne. Vähendab stressi taset Õigesti reageerides mingeid raskusi, õpime järk-järgult vaikselt kõik muutused ja halvad ja head. Juba mõne nädala jooksul märkate, et see on muutunud rahulikumaks reageerimiseks, mis toimub ja stressi tase on oluliselt vähenenud. Kui palju aega peate parema mõju saamiseks?

Umbes 8 minutit. Kas sellest, et külma dušš pärast koolitust on suurepärane võimalus oma tooni tõsta. Vaatame, mida külm dušš, nii mehed ja naised on kasulikud. Mis on külma hinge kasu ja kahju. Tuleb välja, et külma hing on mitmeid väga väärtuslikke ja kasulikke omadusi. See aitab tugevdada üldist tervist ja edendab keha taastamist. Siiski, kui olete liiga tundlik külma suhtes, ei pruugi see protseduur alati põhjendada.

Kas külma dušš on osa teie igapäevasest või hommikusest sääskust, sõltub ainult sellest, millist selle kasulikke omadusi kulmad dussid ja kaalulangus saada. Niisiis, millised on tõendid külma hinge kasutamise kohta?

Kas see on teile kasulik? Kui jah, siis kuidas korralikult külma duši alla võtta? Siin me räägime sellest täna. Dušš on rohkem kui lihtsalt pesta Enne külma hinge eeliste alustamist lubage mul märkida, et hinge lihtne võtmine teeb rohkem kui lihtsalt keha puhastab.

Pakute suurepärase lõõgastumise, eriti sõltuvalt kasutatavatest maitsetest. Kuid on ka teisi eeliseid. Dušš aitab parandada välimus Teie nahk. Vesi toetab suurepäraselt teie jõupingutusi võitluses ülekaalulisuse vastu ja küllastada oma juukseid ja naharakkude niiskust.

Hinged põhimõtteliselt tõstab meeleolu ja aitab häälestada tööpäeva jaoks. Ja soe ja külma hingil on oma eelised. Tõenäoliselt te olete juba sooja duši all, kuid mis on külm? Noh, on aeg rääkida nendest üheksast külma hinge omadustest, mida saad.

Kas te võite kaotada külma vanni

Sulge Crane S. Sa ei ärkama kiiremini, sa saad suurepärasuse eest tasu Sa ilmselt teavad, et külm vesi aitab suurepäraselt äratada teie keha. Madalam vee temperatuur muutub keha valgusšoki olekusse, mis koheselt suurendab teie tooni ja annab erakorralise jõu tunne.

Kui te algselt külma vett saades, tundub, et te ei saa hingata. On kohutav, et proovida, eks? Kuid väikestes annustes on see keha jaoks väga kasulik kui muidugi ei ole arsti vastunäidustusi.

Kuigi esialgu saate külma vett sisaldada ainult väga lühikese aja jooksul nii, et hingamine tõlkidasiis instinktiivselt teevad sügavamad hingetõmmed.

Seega sa hingata rohkem hapnikku, mis tähendab, et teie organid saada täpselt, mida nad vajavad. See annab kogu ultimate fat burner arvustused tooni hetkelise suurenemise.

Te tunnete end rohkem täidetud elujõudu pärast külma hinge saamist. Teie keha on valmis kõigile eelseisvale stressile, et ta võib kogu päeva jooksul jätkata ja teie aju töötab maksimaalse tempo juures. Kuigi kõik teie kolleegid vajavad kohvi kujul stiimulit, olete töö valmis.

Olles jõuline, sa oled produktiivsem ja see on nii kasulik äri ja tähelepanuväärselt boss. Muidugi on parem seda teha hommikul, et tulla tooniks kiiremini. Põhimõtteliselt ei kulmad dussid ja kaalulangus isegi vaja seda teha iga päev. Seda trikki saab teha pärast halva öö une pärast seda, et kiiresti ennast normaalseks tagastada või kui sa tead, mis on väga raske päev. Teie emotsioonide kontrollimine on lihtsam kontrollida.

Kui teie emotsioone on raske kontrollida, peaksite pöörama tähelepanu ka külma duši alla. Kasutamine kulmad dussid ja kaalulangus hinge aitab võtta kontrolli oma närvisüsteemi, muutes selle palju jätkusuutlikumaks paljude küsimustes tekkinud päeva jooksul.

Tegelikult on uuringud näidanud, et külm dušš säilitab väikese koguse oksüdatiivne stress inimkehas. Kuigi ülemäärase oksüdatiivse stressi kogus halb mõju Kehalisel ja teil on vaja kasutada antioksüdante seda protsessi vähendamiseks. Kuid väike oksüdatiivne stress regulaarselt, tervikuna, on vajalik. Seepärast harjub teie närvisüsteemi külma duši võtmine sellise stressi teatud tasemeni, mis tähendab, et see võib kergesti toime tulla sellise väikese kogusega.

Kas külma dušiga saab kaalust alla võtta?

Järgmine kord, kui tunnete stressi, siis teie keha loomulikult suudab sellega toime tulla. Te ei muretse kohtumisel palju ja te olete palju lihtsam juhtida viha ja pettumust, mida tunnete, kui midagi läheb valesti.

Teil on lihtsam mõelda selgelt ja hoida kontrolli all kontrolli all, selle asemel, et kohe kiirustada lahingusse või minna konfliktirežiimi. Sest see kõik, sa ei pea kohe minna kõige külm dušš. Alustage sooja, lõõgastava ja lõpetamisega lühikese jää plahvatusega. See on suurepärane võimalus saada ära kõige välja sellise dušš ühe istungi.

Tundub James Bond, nii et see peaks olema tõesti väga hea, eks? See tugevdab tahtejõudu Kes tahab teda pidevalt ära kasutada, istus kaela ja uppunud jalgadele?

Sa tahad olla tugev tahe, sa tahad palju inimesi, kuid sellise kvaliteediga ei ole sündinud.