Kaalulanguse kaik.
Tihti küsitakse, et mida see dieet siis tähendab ja et mida ma siis süüa tohin. Ega ilmaasjata ei räägita, et treeningud ja toitumine käivad käsikäes. Anna endast igas treeningus maksimum. Juuli kolmandast nädalast lülitusid sisse ka HIIT sutsakad. Peab otsima teise vahendi. Siin jäi mul kirjutamine pooleli ja mitu päeva on vahele jäänud.
Dieedi alguses ei tahtnud kaal just kõige jõudsamalt liikuma hakata.
Mida rohkem valku sööd, seda parem
Eelmises postituses kirjutasin toidulisanditest, mida kasutan. Seal mainisin ka, et vahetasin tavalised seedeensüümid Digest Gold vastu välja ning pärast seda hakkas ka kaal jälle kenasti liikuma.
- Mida peaks mu sudame loogisagedus rasva poletama
- 8 levinud ja jaburat müüti toitumise ning trenni kohta - Reval-Sport
- Põletikku tekitavate, rasvavarusid kasvatavate toitude vältimine, nagu seda on suhkur ja hüdrogeenitud rasvad, ei aita vähendada vaid põletikke ja kehva toitainete omandamist, vaid võimaldab kehal toota trenni tegemiseks ja aktiivsena püsimiseks vajalikku energiat!
- Jalgrattasõit Vs Jooks: Milline On Parem Kaalulangus Ja Rohkem | Sobivus
Kohati isegi liiga palju — lausa kaalulanguse kaik nädalas ja tabelist on näha, et pidime seetõttu ka kaloreid tõstma ja dieedi kuuendal nädalal oli nädala keskmine kaloraaž kõrgem kui esimestel nädalatel. Nagu näha siis nädal suurt kaalulangust ei olnud. Üheks põhjuseks oli see tore aeg kuus, mil mina võin vedeliku arvelt lausa kg juurde võtta ja võtab aega, enne kui keha normaliseerub.
SEEDEENSÜÜMID – kas abimehed ka kaalulangetamisel? @ Enzymedica Seedeensüümid
Seekord olin ikka korralikult paistes. Kes kaalulanguse kaik varasemaid kirjatükke on lugenud, siis teab, et mingi aeg mul menstruatsioon puudus. Nüüd on sellega nii, et tuleb kuna jumal juhatab.
Ühesainsas meditatsioonis on spetsiiviline hingamine ja pole niivõrd tähtis hingamise sügavus- nagu siin rõhutad, vaid kaootilisus! Ainult 10 min ja ühes meditatsioonis kaootilist hingamist on parem kui on sügav, kuid peaasi, et kaootiline ning pärast seda kaalulanguse kaik emotsioonid jälle ainult 10 min! Ei mingit hommikust õhtuni "püherdamist"jne. Sa näed asju läbi omaenese vihaprisma, seepärast ei näegi neid objektiivselt loed kirjugi samal ajal mõeldes juba sellele, kuidas ometi "tembeldada", "maha teha"jne. Viha, nagu kõik muugi, kugutaksegi niimoodi elu jooksul kuhja - kuni plahvatab ja inimene võib saada näiteks infarkti
Kaalulanguse kaik siis ei mingit regulaarsust, aga vähemalt midagi ikkagi toimub ja selle üle on mul hea meel. Siiamaani polnud ma väga tühja kõhtu tundnud. Kui siis väga minimaalselt.
Eelmine nädal aga olid mul väga intensiivsed trennid, kaloraaž madalam, 3 HIIT-i ning tundsin ikka mitmeid kordi kuidas tahaks palju rohkem süüa. Vaikselt hakkab dieet kohale jõudma.
January 7 minutit lugeda 8 levinud ja jaburat müüti toitumise ning trenni kohta Helen Partašjuk-Sootla Fitness ning inimeste teadlikkus toitumisel ning treeningutel on viimaste aastatega väga hüppeliselt kasvanud. Mida rohkem on erinevaid inimesi, seda rohkem ka erinevaid arvamusi ning arusaamu. Inimene on oma loomult harjumuste ohver ning armastab liikuda karjas.
Tihti küsitakse, et mida see dieet siis tähendab ja et mida ma siis süüa tohin. Ma söön tavapärast toitu nagu ikka, lihtsalt kogu toit käib kaalu pealt läbi ja pean rangemalt jälgima päevast kaloraaži ja makrotoitainete vahekorda. Minu toidulaud on üldiselt väga kirju.
Mulle meeldib hästi süüa ja mulle meeldib kui minu taldrikul on palju värve. Hetkel on selline tunne, et kõik maitseb kuidagi eriti hästi.
Toidust mõtlen üsna palju ja pidevalt tuleb kaalulanguse kaik ideid, mida tahaks süüa teha. Peediorsotto, hapuoblikasupp, tomati püreesupp, herne püreesupp, omlett, lavaširull, chilli con carne, mangokana, misopuder jne.
Loomulikult ei puudu menüüst ka magusad toidud — kaerapannkoogid, magus puder, kaalulanguse kaik kisselliga see Soomest toodud ülimadala kalorsusegamagus omlett, banaanijäätis. Lohilo jäätis on ka mitmeid kordi menüüs sees olnud, mõnikord siis isegi mitu õhtut järjest. See uus mündi-šokolaadi oma on küll vist uus lemmik.
Nii mõnusalt mündine. Sina oled juba proovinud seda? Minu treenerile meeldib vaheldus ja seetõttu pole mul kuuks ajaks ühte kindlat kava vaid küsin treenerilt kavasid alati jooksvalt, tavaliselt üks päev korraga.
Kehaosade jaotus ja põhimõtted jäävad ikka samaks ja baasharjutustest ei pääse.
Pikka aega oli mul viis jõutrenni nädalas, kuid juuli viimasest nädalast alates on olnud neli. Trennid on küll veidi pikemad, aga ma tunnen, et lihaste taastumine on palju parem.
Trenni naudin endiselt ja motivatsioon on pigem kõrge.
SEEDEENSÜÜMID – kas abimehed ka kaalulangetamisel?
Eelmine nädal ületasin ennast, sest tegin intensiivsel nädalal mitmeid rekordeid. Tunnen, et jõudu oleks nagu isegi juurde tulnud. Juuli kolmandast nädalast lülitusid sisse ka HIIT sutsakad. Muidu oli neid kaks korda nädalas kuid eelmine nädal oli lausa kolm.
Esimest korda selle dieediperioodi jooksul tundsin ma tohutut väsimust. Kaalulanguse kaik muidu olen ringi liikunud nagu duracelli jänku, siis möödunud nädalavahetusel mu keha lülitus säästurežiimile ja tahtis olla nii passiivne kui vähegi kaalulanguse kaik.
HARUKORDNE MEETOD SAAVUTADA KIIRE ja PÜSIV KAALULANGUS
Aga ei saanud. Laupäeval oli vaja väike matk teha, pühapäeval poseerimine ja viimane HIIT.
Tundsin kohe see nädalavahetus kuidas ma ei suuda olla nii produktiivne kui varem. Lihtsalt ei suutnud enam kaalulanguse kaik keskenduda.
Keha nõudis puhkust. Pühapäeval sain korralikult laadida toiduga ja juba tunnen, et energiavarud hakkavad vaikselt taastuma.
Jalgrattasõit vs jooks: milline on parem kaalulangus ja rohkem Jalgrattasõit vs jooksmine Jooksmine ja jalgrattasõit on klassikalised hobid ja harjutused, millest inimesed kogu maailmas rõõmu tunnevad. Need on mõlemad aeroobse treeningu vormid, mida saab kasutada väljas, kas linnatänavatel või kaalulanguse kaik. Üldiselt põletab jooksmine rohkem kaloreid kui jalgrattasõit. Kuid see on ka suurem mõju ja raskem lihastele ja liigestele.
Sellel nädalal ongi puhkenädal, mis tähendab vähem intensiivsemaid trenne.