Kaalulangus soob iga paev sama asja. Navigeerimine

Igapäevane energiasoovitus on kalkulaatori andmetel kuskil — kcal ja see tuleneb minu tööiseloomust. Äkki ei osata tasakaalustada toite vajalikus määras! Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Numbrite põhjal on tegemist täielikult normaalkaaluga. Ühes kohukeses on umbes üks kuhaga teelusikatäis rasva ja kaks teelusikatäit suhkrut. Veel on probleem et kaal kipub kergesti tõusma. Olen püüdnud oma toitumist jälgida ja alati on kõik viltu läinud.

Iga päev pead valima endale maitsva hommiku- lõuna- ja õhtusöögi, lubatud on nimekirjas olevad snäkid ja jooma peab vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.

Hommikusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1.

Suurest apelsinist, banaanist ja g keskmise rasvasisaldusega piimast valmistatud smuuti, 1 väike tops naturaalset jogurtit ja 1 teelusikatäis selget mett. Sega komponendid blenderis ja söö.

Magustoiduks kausike maasikaid. Lõunasöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1. Lisa 1 teelusikatäis õlivaba salatikastet, serveeri 2 täisteravahvli- või küpsisega.

Täisteravõileib 2 viilu lahja singiga, öölillelehed ja kaks viilutatud tomatit. Magustoiduks 1 jogurt.

Magustoiduks 1 aplesin. Magustoiduks 1 õun. Õhtusöögiks: Vali üks iga päev — võib ka iga päev sama valik olla 1.

• Kim8 slimming system
• Täpsed näidud Kaalu kõikumine on inimeseti erinev.
• Kaalust alla võtta on lihtsam kui ma arvasin
• Lehekülg 84 | Kehakaal | Nõuandenurk | Tervisliku toitumise informatsioon
• Celina
• Iga päev pead valima endale maitsva hommiku- lõuna- ja õhtusöögi, lubatud on nimekirjas olevad snäkid ja jooma peab vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.
• Kas hommikusoogi soomine edendab kaalulangust

Serveeri g miksitud köögiviljadega, millele sega lisaks 1 teelusikatäis oliiviõli. Serveeri g aurutatud brokkoli ja porgandiga.

Magustoiduks 2 ploomi. Lisa viilutatult 4 seent, 3 kirsstomatit ja peotäis kaunherneid, peotäis beebispinatit.

Serveeri 55 g keedetud munanuudlitega.