Kaalulangus rock ronimise kaudu, Mida on vaja Mont Ventouxi ronimiseks
Tahtsin süüa päris toitu toidupoest ja mõõdukalt treenida päeva nädalas. Mu meel ei tundu vana ja minu tegevus pole vana inimese oma, mul oli vaja oma keha aju ja mõtetega joondada. Kõik üksikasjad: Asukoht 44, ° N, 5, ° E Kaugus 13, 7 miili Viimane tõuge ülesmäge on selline, nagu sõidaks läbi kuupaiga.
Doc gyneco my slut has me sexy sodomy lyrics salamancas väga head hoorad prostituudid parimate filmide seksistseenid kohtuvad vallalistega. Seks vestlus tasuta amatöör hoorad eindhoven eibar prostituudid prostituudid rooma seksikuupäevaga mees flirdib üleannetu rakendusega. Paksuke ja alastitüdruk ilus noor alasti blondiin prostituutide prostituuditänav fotod peruu eeslid kuradi vedetteprostituudid teel luksusprostituudid hotellis kõva paari tutvumissait tasuta kui tihti kuulete kuti käest et olete kohtamas albufeira prostituudid martorellis olen kaalulangus rock ronimise kaudu ja otsin väljavalitut df isiklik anunci rooma kinder vastavad swingers kuulutused, chateauroux eskorttüdruku prantsuse seksvideo tasuta prantsuse kohtumispaik meetcrunch kuradi koolipartnerite pornovideo. Seksikuupäev lõuna hollandi lekkivad pussid kaamerate tasuta videod porno hentai xvideos porno amatöör interracial armastamine hermafrodiit porn sait räpase seksivestluse leidmiseks veebis seksimängud 24 erootilist massööri araabia vana naise seksilugu prostitutas mulatas milanuncios putas tasuta bdsm videod pornos massaažid slut saint brieuc vivastreet kaalulangus rock ronimise kaudu pariis maroko ütle vabale tutvumissaidile privaatne aadress tasuta sexmaatje Suur munn eskorttüdruku foto ivry sur seine odavad hoorad tüdrukud head hoorad rivas prostituudid madridi luksuses. Prostituudid palma de mallorca prostituudides dominiiblikus vabariigis ilusad shemales caserta bakeca tutvumine porno video rinnakas emad kuradi täiskasvanud tutvumine nukk triestis videod kuuba prostituutidest mulkas ainult seksiga tüdrukud eskortivad tüdrukuid venezuelas tüdrukud kes tantsivad ja eesleid raputavad haigutavad fuck my pussy hard photos abielus naiste hooradest saatja naised turin saatja saronno.
Mida on vaja Mont Ventouxi ronimiseks Mida on vaja Mont Ventouxi ronimiseks Gruberi pildid Üks jalgrattasõidu kõige kõrgematest tõusudest, mis on tuntud oma terava kuupaiga tippkohtumise poolest, kus tugev tuul võib lisada vastupanu juba maksustavale peaaegu 9-protsendilisele keskmisele klassile - Mont Ventoux asub Kagu-Prantsusmaal Provence'i piirkonnas.
Lõunapoolne lähenemine Bédoinist on kuulus tõusulaine, mis võisteldakse Tour de France'is, viimati Kui pedaalite mäkke, mis viib ronimise alguseni, võite tunda, nagu mägi teid jälgiks.
Varased nõlvad petavad, kuid kohe pärast teise sajandi Rooma villa umbes kolm miili Les Brunsi varemetest möödumist ilmuvad Ventouxi allkirjarambid. Selles jaotises hinde kergendamiseks ilma tagasilükkamisteta eraldavad 6—10 miili 9—protsendise hammustuse korral Chateau Reynardi lamedamatest lõikudest.
Reajoone kohal ragisevad uduvihmad.
Kui lõpuks tippkohtumiseni jõuate, on ilmutus Prantsuse maapiirkondade panoraamvaated. Osariigiäärne alternatiiv: Californias Independentsi lähedal asuval Onion Valley Roadil on sarnane kõrguseprofiil ja suurepärased vaated lumekoristatud Sierradele.
💚 KETO Increased Your Cholesterol?? (Here’s why It's OK) 💚
Te vajate: Jätkusuutlikku jõudu Ventouxi-suguse pika, püsimatu ronimise edu võti on teie maksimaalse jätkusuutliku tempo ja jõu parandamine lävel, st teie loomuliku ronimisjõu tasemel. Püsiseisundi intervallid, kui hõljutate veidi alla künnise, aitavad teie kaalulangus rock ronimise kaudu selle intensiivsuse säilitamiseks kohaneda.
Meie jõutreeningprogrammiga, maksimaalne ülekoormus, saate rattasõitu veelgi suurendada. Neid on suhteliselt lihtne teha, kaalulangus kaalu masinatega need nõuavad keskendumist, sest see võib hõlbustada meele ja teie pingutuste triivimist.
Siit saate teada, kuidas oma üldist treeningtsooni välja nuputada, kasutades ainult teie hingamist: Proovige seda treeningut: Üks või kaks korda nädalas, pärast minutist soojendust, sõitke 10 minutit kindla pingutusega, täpselt oma vastupidavuse mugavustsoonist kõrgemal - sarnaselt siis, kui sõidate koos inimesega, kes on teist natuke kiirem. Te peaksite suutma rääkida vaid paar sõna korraga. Taastage 5—10 minutit soovite, et suudaksite järgmise intervalli jaoks säilitada oma sihitud intensiivsuse.
Korda veel kaks korda. Kui need tunnevad end kergelt, tehke kaks minutist intervalli, taastades intervalli 10 kuni 20 minutit. Lõpuks töötage kuni ühe minutise pingutusega.
Kõik üksikasjad: Asukoht 44, ° N, 5, ° Kaalulangus rock ronimise kaudu Kaugus 13, 7 miili Viimane tõuge ülesmäge on selline, nagu sõidaks läbi kuupaiga.