Kaalulangus peab teadma

Kui tekib imetamise alaseid küsimusi, siis kutsu imetamisnõustaja Imetamise graafik tekitas minus samuti stressi. Lastearsti nõuandetelefonilt öeldi, et esimesel nädalal on ka 15g päevas kaalutõusu täiesti OK. Piima tekkimise soodustamiseks on lihtne reegel - võimalikult palju imetada. Tõenäoliselt pööritate silmi ja pomisete: "Jah, eks! Kuid sellegipoolest, kui tulevane ema sööb nagu tavaliselt ja isegi rohkem ning kaal kaob, ei saa haigust välistada, nii et peaksite pöörduma arsti poole, läbima uuring. Vaata ka eelmiseid postitusi:.

Kaalulangus raseduse ajal

Koostage treeningkord See on elutõde: tervislik mitmekordne rasedus ei saa olla ilma kaalus juurde võtmata. Kuid nüüd, kui teie kaksikud on siin, miks need lisakilod jäävad kinni, kui neid enam vaja pole?

Üldiselt nõuab tervislik rasedus, et naine võtaks üheksa kuu pikkuse rasedusperioodi jooksul juurde 15—30 naela. Kuid see on mõeldud ainult ühele lapsele. Nagu kõik, mis puudutab mitmikute olemasolu, on vaja rohkem, kuigi arsti soovitused erinevad. Enamik naisi võtab kaksikraseduse ajal juurde umbes 35—45 naela, kusjuures iga täiendava lapse jaoks on kõrgema mitmikraseduse korral umbes 10 naela.

Tavaliselt kuulub imikutele umbes kolmandik kaalust ja ülejäänud osa jääb emale. Keha taastamine pärast mitmikrasedust võib teie kallima duo eest hoolitsemise ajal tunduda kõige väiksem mure.

Traditsioonilise meditsiini retseptid Kaalulangus raseduse ajal - norm või mitte Naine võib ühel või teisel põhjusel kaalust alla võtta raseduse erinevatel etappidel. Näiteks esimesel trimestril kaal väheneb toksikoosi tõttu, teisel - haiguste tõttu ja kolmandal näitab see sünnituse lähenemist. Kaalulanguse põhjused raseduse ajal Kogu raseduse vältel peaks naine mõõtma oma kaalu. Kui tema kehakaal suureneb tugevalt, soovitatakse tal oma dieeti vaadata ja paastupäeva regulaarselt jälgida.

See võib olla murettekitav alles nädalaid, kuid või isegi aastaid hiljem, kuid lõpuks peab enamik emasid võitlema kaalu langetamisega. See võib olla tohutu pettumuse allikas, eriti mitmekordse ema puhul, kellel pole mitte ainult rohkem kaotada, vaid tuleb toime ka kaksikute või enama kasvatamise väljakutsetega. Kui proovite kaalu kaotada pärast mitmikrasedust, siis kaaluge järgmisi asju. Kannatlikkus maksab pärast beebide kaalulangust On oluline, et kaalulangus saavutataks vastutustundlikult.

Kiire kaalulangus võib olla ohtlik ja näiteks viia sapikivide suurema ohuni. Kuigi neid ei ole enam teie sees, vajavad teie beebid ikkagi teie kaalulangus peab teadma eest hoolitsemist!

7 kaalulangetamise näpunäidet, mida peaksite teadma enne, kui lubate kilo langetada

Palju parem on kehtestada tervislik eluviis ja lasta naeladel järk-järgult tuhmuda. Pidage meeles, et kaalu lisamine võttis aega üheksa kuud enam-vähem! Rasedus mõjutab naiste keha mitmel viisil ja mõnikord ei naase nad oma algsesse seisundisse. Hoidke oma ootused realistlikud. Eesmärk on pigem üldine tervis kui konkreetsed arvud. Võite avastada, et tervisliku hommikusoogi salenemine kui kaal kaalub alla, ei sobi te oma vanade riietega.

Teie puusad võivad olla laiemad, jalad võivad olla suuremad ja on võimalik, et teie kõht ei ole kunagi ilma plastilise operatsioonita tasane. Vahepeal tähistage oma keha muutusi.

See on väike hind, mida maksta selle imelise ime eest, kui teil on mitu. Imetamise eelised Lisaks imetamise muudele eelistele võib see aidata ka kaalulangust.

Kaalulangus pärast kaksikute saamist

Õendusabi aitab emakal oma algsesse suurusesse kahaneda. Samuti kulutab kaloreid. Piima kaalulangus peab teadma ainult ühele lapsele nõuab rohkem kui kalorit päevas. Dieediga seotud otsused On ülitähtis vältida dieeti, mis ohverdaks toitumise kehakaalu langetamise kasuks.

Nüüd, rohkem kui kunagi varem, vajate piisavat kaloraaži. Ükskõik, kas toidate last rinnaga või mitte, vajate energiat, et nende lastega sammu pidada! Ärge piirake oma toidu tarbimist meelega, vaid tehke toitumisalaseid valikuid. Varu lahjaid valke, kiudainerikkaid süsivesikuid ning värskeid puu- ja köögivilju.

No kurat võtaks, see kaal lihtsalt ei lange!

Hoidke tervislikke suupisteid käepärast, et teie nälg ei saaks endast parimat. Olge ettevaatlik moeröögatuste suhtes, eriti populaarsete kavade puhul, mis lubavad teatud tüüpi toitude piiramisega kiireid tulemusi. Need võivad põhjustada kehakaalu langust, kuid ei pruugi olla soovitavad teie sünnitusjärgse olukorra jaoks, seega rääkige oma arstiga oma konkreetsetest toitumisvajadustest. Ole veetark Kui jõite raseduse ajal rohkem kaalulangus peab teadma täis, arvasite, et teie veemured lõppesid sünnitusega.

Mitte nii!

Rasvunud ja dieeti pidavatel naistel on vee joomist seostatud kaalulangusega. Kogu päeva jooksul vee joomine võib olla katsumus mitmekordsete emade jaoks, kellel pole lisahetke hingamiseks, veel vähem juua! Püüdke hoida klaasi või veepudelit alati käepärast.

VASTSÜNDINU ESIMENE ELUNÄDAL – MIDA LAPSEVANEM KINDLASTI TEADMA PEAKS

Kaalulangus peab teadma te ei talu õrna vee maitset, on mitmeid alternatiive; proovige gaseeritud vett jälgige naatriumisisaldust või maitsestatud vett jälgige lisatud suhkru ja kalorite olemasolu. Oluline on jälgida oma dieeti, imetamist, vee joomist ja kannatust.

Kuid paljude inimeste jaoks on eduka kehakaalu alandamise võti treening.

Tõenäoliselt pööritate silmi ja pomisete: "Jah, eks! Eelised või regulaarne treenimine on arvukad ja see on parim, mida saate oma keha ja seeläbi oma beebide heaks teha. Koostage treeningkord Isegi kui teil oli enne imikuid regulaarne režiim, võib pärast nende sündi olla raske harjumust luua. Ajapiirangud, lastehoiuga seotud probleemid ja üldine energiapuudus võivad võita teie soovi muuta trenn prioriteediks. Kuid mida kauem seda edasi lükate, seda kauem see beebi kaal teiega püsib.

Esmalt kontrollige kaalulangus peab teadma arsti. Sõltuvalt sünnitusviisist peate võib-olla ootama, kuni keha on täielikult taastunud.

Mõnel juhul on see vaid päevade küsimus; teistel soovitatakse mitmest nädalast treeningust hoiduda. Kõndimine on üks odavamaid, mugavamaid ja tõhusamaid liikumisviise.

Pange beebid vankrisse ja suunduge õue, kui ilm on ilus, või siis kaalulangus peab teadma kaubanduskeskusesse või kaubanduskeskusesse, kui see pole nii. Motivatsiooni hoidmiseks leidke kõndiv partner. Julgustage oma abikaasat teiega liituma; see on suurepärane võimalus suhtlemiseks ja koosolemiseks.

Kui te ei saa kodust välja, vaadake paljusid koduseid treenimisvõimalusi. Saate veeta vähe videotreeningu rutiin või palju jooksulint ja mahtuda trenni, kui beebid magavad. Usu mind, nad magavad lõpuks! Kui teil on usaldusväärne lastehoid, külastage treeningtundi või liituge jõusaaliga. Liikumine on suurepärane puhkus. Beebide eest hoolitsemisel on puhkepaus kõigi emade jaoks oluline ja kui kasutate aega treenimiseks, on sellest kasu. Saage koos mitme mitmekordse emaga joogat või pilatest proovima, kui jagate tuge ja nõuandeid kaksikute kasvatamise kohta.

Kaalu langetamine

Mõnes asutuses pakutakse isegi kohapeal hooldust, et teie mitmekordsed saaksid teiega kaasa minna. Enne väikelaste viimist lastehoiuteenustesse pidage nõu oma arstiga, eriti kui nad olid enneaegsed.

Paljud üksikema emad naudivad emadele ja imikutele mõeldud tunde "Ema-n-Mina", kuid pidage meeles, et paljud neist programmidest nõuavad vanemate osalemist üks-ühele, nii et kaksikud või mitmikud oleksid välistatud.

• Mc slimming
• Therm x rasvapoletaja
• Siit saab lugeda minu teise raseduse ja tütre sünni kohta.
• MIDA PEAKSITE TEADMA KAALULANGUSE KOHTA PäRAST KAKSIKUTE SAAMIST " - HEALTHS -

Pole tähtis, kuidas te seda saavutate, muutke treening kohustuslikuks.