Kaalulangus minu perioodil. Veelkord kaalust ehk Miks ma juba sünnikaalus ei ole? – Eesti loetuim (pere)blogi
Olen üritanud siis vabadel päevadel rohkem liikuda kiirkõnd 1 — 1,5 tundi et energiavajadust tasakaalus hoida. Loobusin saiast ja praetud asjadest. Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja.
Võtsin päris kiiresti kg juurde. Üldse tundub mulle kodus keerulisem toitumist jälgida, kui tööl käies. Ei viitsi omale värskeid toite vaaritada ning söön pigem seda, mis kätte juhtub.
Raseduse ja imetamise ajal oli see nagu OK aga nüüd enam mitte. Peaks tagasi pöörduma tervisliku menüü juurde. Aga väga raske on see kodus, kui külmkapp on head ja paremat täis. Lisaks kui laps kaalulangus minu perioodil väiksem, siis käisin temaga rohkem vankriga jalutamas kiirkõndi tegemas tegelikult.
Selleks, et kaalu kontrolli all hoida pean ikka väga toitumist jälgima ning vähemalt 3x nädalas sporti tegema. Üleval olles tahab ta jälle ise õues liikuda ja siis mingit kärurallit ka ei tee. Eks neid toitumisnõuandeid ole erinevaid aga üldiselt vist öeldakse, et see peale söömine on aegunud lähenemine.
Pigem ära söö h enne magamaminekut. Lisaks tundub mulle, et sinu näiteks toodud menüü kohaselt sa sööd liiga vähe ning ained on paigast ära. Palju süsivesikuid, vähe valke ning kus on juur- ja puuviljad? Kui liiga vähe süüa, siis ka kaal ei alane.
See pole nii kallis aga tulu toob palju. Seal arvestatakse täpselt sinu liikumisharjumusi ning pannakse hästi paika ka erinevate toiteainete sisaldus päeva jooksul.