Kaalulangus menstruatsioonitsukkel
Tugevam sugu kardab lähedastes premenstruaalse sündroomi ilminguid, eriti pisaraid, hüsteerikat, tülisid. Mõni päev pärast menstruatsiooni algust stabiliseerub hormonaalne taust, tursed kaovad ja naisel õnnestub isu üle kontrollida ja söömisharjumused üle vaadata. Näiteks tantsimine või vesiaeroobika. See sisaldab suures koguses oomegarasvhapet, mis on meie keha jaoks väga oluline ja asendamatu.
Hea massöör - Julia Arvamused massaaži kohta Moskvas ja Peterburis saidi autoritelt Massaaži mõju nahale. Tagasiside firmalt Julia, Peterburi Masha, Moskva.
Massaaž tselluliidi jaoks Massaaž pärast sünnitust. Tagasiside Nadyale, Peterburi Kaalulangus menstruatsioonitsukkel.
Kaalulangus ja menstruatsioon: kuidas need omavahel seotud on?
Julia, Moskva Nastja, Peterburi. Mahtude vähenemine Julia, Moskva. Massaaži tulemused Ekaterina, Peter, ülevaade kaalulangus menstruatsioonitsukkel massaaži kohta. Veronica, Moskva. Foorumi arhiivitud versioon Kaalu sõltuvus menstruaaltsüklist. Kaal enne menstruatsiooni. Kaal menstruatsiooni ajal. Looduslik kaalutõus kriitilistel päevadel. Naise elus on päevi, mil tundub, et kogu maailm on meie vastu!
Kaalude kaalulangus menstruatsioonitsukkel rabeleva traavi juures läheb paremale, lemmikseelik, eile veel vaba, ei lähe vöökohal ühtlaseks ja füüsiliste harjutuste tegemiseks pole jõudu.
Kuidas naasta menstruatsioon, kui need kaovad kaalulanguse ajal?
Jah, ja mõtted jäävad kõrvale: mida maitsvat süüa! Mis sinuga toimub? Kogu saladus on naise kuutsüklis, millest sõltuvad kaal ja ainevahetus ning isu ja kehaline aktiivsus.
Me ütleme teile, miks kaal enne menstruatsiooni suureneb ja kuidas sellest perioodist läbi saada.
Kuidas mõjutab menstruatsioon kehakaalu?
Esimene etapp on menstruatsioon. Toit ja elustiil. Menstruatsiooni ajal on igasugune dieet rangelt keelatud. Progesterooni tase veres sel perioodil väheneb ja hakkab tootma suures koguses prostaglandiine - aineid, mis ärritavad emaka limaskesta ja provotseerivad selle irdumist menstruatsioon ise. Samal ajal langeb östrogeeni tase veres järsult. Pange tähele, et see naissuguhormoon osaleb otseselt õnnehormooni serotoniini tootmises. On loogiline, et sel naisteperioodil langeb kaalulangus menstruatsioonitsukkel parimal juhul, halvimal juhul - tõeliselt depressiivne seisund.
Kuu ja kaal - Hügieen
Keha kompenseerib serotoniini puudust maiustuste iha kaudu, mis ei ole parim viis figuuri mõjutada. Kaalutõus menstruatsiooni ajal.
Süsivesikute füsioloogilise vajadusega ei tee te midagi. Kuid võite kahjulikke süsivesikuid asendada kasulikega: köögiviljad, puuviljad, teraviljad, mesi.
Hoiduge teest, kohvist, šokolaadist, tugevatest puljongitest, sest need suurendavad prostaglandiinide mõju kehale ja ihkate maiustusi veelgi. Samuti suureneb keha nende derivaatide mõjul kaal.
Kui soovite tõesti šokolaadi, sööge paar viilu, mitte rohkem. Mis on minu kaal teile? Menstruatsioon on aeg, mil kaalud on kõige paremini ära peidetud. Hormonaalse taseme muutus põhjustab vedeliku kogunemist kehas ja mitme kilogrammi kaalutõusu kohest kasvu. Pidage meeles, et kaalutõus tuleb vedelikust, mitte rasvast.
Te ei tohiks ärrituda, päeva pärast normaliseerub ainevahetus normaalseks ja liigne vesi väljub kehast. Järgige lihtsalt kuldreeglit: ärge kaaluge ennast perioodi vältel.!
Baasteadmised naise tsüklist
Tsükli esimestel päevadel umbes 7 päeva on kaalulangus menstruatsioonitsukkel füüsiline aktiivsus väga keeruline. Kui teil on valusaid perioode, jätke sport täielikult vahele. Kuid te ei tohiks kogu nädala voodis kihina kaalulangus menstruatsioonitsukkel paljud eksperdid soovitavad sellel perioodil kõndida. Horisontaalses asendis muutub emaka toon, mis võib valu intensiivistada, nõrk füüsiline aktiivsus kõndimine viib tooni tagasi normaalseks, mis vähendab valu.
Kui saate voodist välja, minge lähimasse parki jalutama. Pool tundi - tund kõndides - ja mitte ainult ei küllastaks spa slimming machine hapnikuga, vaid leevendaksite emakas valulikke aistinguid. Muide, enne menstruatsiooni on soovitatav ka kõndimisaega pikendada.
Toitumine ja kaal.
- Baasteadmised naise tsüklist | Viljakusmonitor
- Eemaldage rasva jalgadele
- Menstruatsiooni hilinemine - kaalulangus? - Perekooli Foorum
Ovulatsiooni ajal töötab keha vastavalt võimaliku raseduse programmile. Keha toodab intensiivselt meessuguhormoone - androgeene.
Teema: Menstruatsiooni hilinemine – kaalulangus?
Muutunud hormonaalse taustaga suureneb ainevahetus maksimaalsele tasemele, seega on mis tahes dieedid sel perioodil väga tõhusad. Kuid te ei tohiks kalorite piiranguga üle pingutada. Menstruatsiooni ajal kogeb keha verekaotust ja dieet suurendab ainult raua puudust, mis võib põhjustada rauavaegusaneemiat. Probleemide vältimiseks sööge tasakaalustatud toitumist ja lisage oma dieeti rauarikkad toidud - maks, tatar, õunad, munad, spinat.
Selle perioodi kaalumistulemused on meeldivamad kui kunagi varem. Pärast menstruatsiooni lõppu muutub hormonaalne taust ja kogu liigne vedelik eritub kehast. Kaal stabiliseerub. Selle pani paika loodus.