Kaalulangus kuidas valtida liigset nahka.
Sööma peaks pigem sagedamini ja korraga väiksemaid portsjone. Alustuseks on kõige parem teha hommikuti või õhtuti umbes tunniajane tempokas jalutuskäik. Ta võib soovitada ainevahetuse parandamiseks ja lihasmassi suurendamiseks kasutada masinaid, hantleid ja kehakaalu koos vastupanutreeningute ja kõrge intensiivsusega treeningutega.
Kuid aeglasem kaalulangus, 10—20 protsenti teie kehakaalust, vähendab potentsiaali, et teil on kott nahk, kui olete oma eesmärgi saavutanud. Kaalust alla ilma liigse nahata, tarbides tervislikku toitumist, rohkelt vett ja lisades lihastoonust.
Võtke aega ja kaotage kehakaal korralikult.
Teie naha venitamine võttis kaalu tõusul aega, nii et lubage samal ajal - kui mitte rohkem - naha taastumist. Liiga kiire kehakaalu kaotamine võib põhjustada naha lõtvumist, mille saab eemaldada ainult operatsiooni abil.
Kaotage nädalas üks kuni kaks kilo. See realistlik ajakava annab teie nahale aega kahaneda ja seda soovitavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused tervisliku lähenemisviisina.
Kui kaotate kiiresti suure hulga kaalu, on liigset kaalulangus kuidas valtida liigset nahka raske vältida.
- Kehakaalu langetamise täielik teooria: Kuidas tegelikult kaalu jäädavalt langetada? - Oma Maitse
- Kuidas Vabaneda Liigsest Nahast | Kaalukaotus
- Kaalulangus ja nahahooldus: kuidas vältida kaalulanguse ajal lõtvunud nahka - Nahahooldus -
Püsige hüdreeritud, juues palju vett. Naha epidermise kiht koosneb peamiselt veest. Naha vedelikusisalduse suurendamine viib naha suurema paksuseni, samas kui dehüdratsioon põhjustab naha elastsuse kaotuse. Pikka aega dehüdreerunud viibimine võib põhjustada suurema elastsuse kadumise ja teie nahk ei pruugi taastuda. Lisage treeningule vastupanutreening, et aidata lihastoonust üles ehitada.
Kaalu kaotamine ilma lihaseid kasvatamata eemaldab naha ja luude vahelise massi, põhjustades naha lõtvumist. Lihasmassi kasvatamisel on nahal midagi haarata, mis täidab kehakaalu vähenemisest tekkinud tühimiku.
Vältige suitsetamist ja päikese käes viibimist. Mõlemad põhjustavad naha elastsuse kaotuse ja vähendavad selle võimet reageerida teie kehakaalu langusele.
