Kaalulangus crossfit wod.

Seisa jalad puusa laiusega, põlved on kergelt kõverdatud, üks hant asetseb jalgade vahel. CrossFit'i väljaõppe konkurentsiomadus võib mõnedele treenijatele, eriti neile, kes on harjutamiseks uued, ülekaalukad. Kui olete liiga hirmutatud, et osaleda regulaarselt, ei näe tõenäoliselt jätkusuutlikke tulemusi.

Natural Athlete The? Nagu teada, kombineerides oma treeningvõimet, võimlemist ja treenivate intensiivsete intervalliga treeninguid või WOD-sid, on CrossFit õigustatult saavutanud maine tihedate jõusaalide kogukondade jaoks, taaskasutades harjutusi tavapärasele harjutusele ja kudemiseks kogu kaalulangus crossfit wod koolitusfilosoofia.

Samuti on teenitud maine, et inimesed saaksid oma elu paremas vormis. Oleme leidnud seitse poissi, kes läksid "tüdruks" ja "pudgy" - oma sõnadest, mitte meie - "tugevam kui kunagi varem" ja "minu elu parimal kujul".

Siin on nende edulugusid ja treeninguid, inspiratsiooni ja nõuandeid, mida nad kasutasid selleks. Dusty Ashford Kogu keskkooli ja kolledži arvates olin ma päris sobilik.

Ma olin 5'6 "ja umbes naela. Ma sõitsin võidusõidu BMX-ga, mis jäi mulle päris lahjaks. Siis ma olin oma tütrega ja võttis jõusaali umbes neli aastat.

CrossFit WOD Fitness näpunäited

Ma jõudsin umbes naela juurde ja mida mu tütar nimetas "täispikk". Ma arvasin: "Awesome! See on kuum välja ja ma võin jahtuda basseini treeninguga. Kui halvasti see võiks olla? Bassein oli 93 kraadi ja need psühholoogid jooksid vett, tehes burpese ja veekeetja kellade kiiged. See oli minu elu kõige hullem päev. Kui me lõpetasime WODi, hakkasid nad grillima burgereid ja avasid mõned täiskasvanud suupisted!

See 15-minutiline CrossFiti partner WOD on lihtne, kuid samas ka tapja

Vahepeal tahaksin lihtsalt öelda, et ma kaalulangus crossfit wod lillebaasi. WOD viskas mu kaalulangus crossfit wod, ja olin sõltuvuses.

Nüüd ma olen naela, raskem kui ma olen kunagi olnud ja kaugeltki oma elu parimal kujul. Mul on rohkem energiat kui mu kaheaastane poeg ja tunne, nagu ma olen aastane. Lemmik WOD: Grace - see on 30 kordust puhast ja ajurõõmu ajaks, tõstes naela. Peale suurepärase treeningu, on ta mulle eriline. Ma tutvustasin teda WOD-i osana, et saada kasu minu lähedasest sõbrist, kellel oli rinnavähk.

Minu ema ja vanaema olid ka võitlesid rinnavähiga, mu vanaema kaotas lõpuks vähist. Nii et minu arvates on Grace alati olnud seotud rinnavähiga võitlemisega.

See inspireerib mind tungima ennast raskemaks. Gerald Andres Enne CrossFit'i ei kasutanud ma palju tööd, kui sa ei mäleta, kas ma kõhklesin kaalulangus crossfit wod kõhuga.

Kuid minu nõbu oli suur CrossFit'i ventilaator ja julgustas mind seda kontrollima.

Ma kohe alustas kaalu kaotamist. Esialgu ma lasin hea 20 kilo rasva ja siis, kui ma edasi arenenud, panin 10 kilo lihaseid.

pruun rasva poletamiseks

Minu kogu keha - ja eriti minu tuum - on palju tugevam kui varem. Peale nägemise ja parema enesetunde saan ma nüüd oma rasva poletamine kodusope tütre ümber ringi lüüa ja spordiga tegeleda nagu korvpall ja võrkpall.

Top CrossFit Vihje: Pöörake ennast, kuid keskenduge kindlale tempos, nii et te ei pea liikumisvõimaluste või nende vahele jääma puhkepausi. Mathew Waltz Minu esimese 22 eluaasta jooksul ei ole ma kunagi tõstnud ühtegi kaalut.

Ma mängisin jalgpalli ja minu treening oli peaaegu täielikult südame-keskendunud. Mõnikord ma viskan seal välja tõukejõu või sit-upi, kuid ma pole kunagi arvanud, et kehakaalu treenimine oleks minu mängule kasulik.

Ma arvasin, et lihaste pakkimine aeglustab mind, mistõttu ma keeldusin tõsta. Pärast kollektiivse jalgpalli mängimise viimasel aastal minu sobivus langes maha.

7 CrossFit kaalulangus ja keha ümberkujundamise edulood

Ma mängisin paar meeste liiga mänge üks või kaks korda nädalas, kuid ei saanud peaaegu summaarse kardiotooni, mis olin siis, kui olin mänginud konkurentsivõimelistes kohtades. Koos sellega, et ma olin ikka kolledžis, söödes igal päeval kiirtoitu ja palju joomist, saiin ühe semestri jooksul tõenäoliselt 20 naela.

Kui suveks tagasi oma pere juurde tulin, olid nad küllalt toredad, et mulle öelda, kuidas ma tervislikult nägin. Ma teadsin, et pean tööle välja Pronto. Ma hakkasin oma vendadega tõusma, kuid ei teinud tonni.

Kaalulangus crossfit wod aastast tõstetud me kohtusime meie jõusaalis treeneriga, kes tegi CrossFit'i ja kõik see muutus. Nüüd, pärast nelja aastat CrossFit'i, pole ma mitte ainult väiksem, kui olin oma pudgy päevade ajal, kuid ma olen tugevam kui ma isegi jalgpallipäeva ajal.

kuidas poletada rasva 2 nadala jooksul loomulikult

Ma olen endiselt paranemas, kuid võin ausalt öelda, et mu keha on võimeline rohkem kui kunagi varem. Kui ma hakkasin CrossFit'i tegema, oli mul selline: "Kuidas need poisid seda teevad? Tarkuse sõnad: tean, et iga treening läheb imelikult oma erilisel moel, kuid lase ennast teha kõik, mis see on. Ära lase ennast julgelt - mitte enda või teiste poolt.

Lihtsalt sellepärast, et keegi sai CrossFit kolm kuud pärast teie käivitamist ja suudab vajutada rohkem, kui saate, ei tähenda, et ta oleks parem kui kaalulangus crossfit wod. Jätkake tööd ja jätkake paranemist.

Tegelikult hoidsid nad mind sisse sügavamaks. Ja kui ma lõpuks hakkasin puhastama, siis kaalus lihtsalt just õigesti pakitud. Sõltuvalt minu erakorralistest tegevustest või selle puudumisest on minu kaal üles tõsta kuus 10 naela.

Vahepeal oli mu depressioon ja ärevus kontrolli all.

CrossFit kaalulangus - kas see töötab?

Sellest ajast alates olen lähenenud CrossFit'ile. Peale 35 kilo, peaaegu täielikult lihase saavutamise, suutsin ma lõpetada antidepressantide võtmise, narkootikumide kasutamise ja alkoholiga imetamise. Ma kaalulangus crossfit wod paremini kui mul on aastaid.

Lemmik Fast-Blaster: topelt alumisel küljel, kui köis käib umbes 2 korda iga hüppe korral.

Esmalt on see nii raske, kuid kaalulangus crossfit wod on hämmastav, kui mu südame löögisagedus tõuseb ja kalorid põlevad. Patrick Moen Mõne nädala pärast tööle üle kogu riigi ma tulin haigeks. Esiteks arvasin, et see oli toidumürgitus, siis võib-olla ka mao viga. Umbes 2 nädala pärast hakkasin arste nägema ja nad ei suutnud seda välja mõelda. Ma nägin spetsialisti pärast spetsialisti. Võib-olla oli see maksapuudulikkus.

fatkiller e-post

Võib-olla mu sapipõie oli lõhkenud. Võib-olla oli mul Crohni tõbi. Vahepeal kaotasin ma peaaegu 40 naela.

rasva poletamine madalama sudame loogisagedusega

Lõpuks oli mul endoskoopia planeerimine ja meil oli vastus: mul oli tsöliaakia. Kõigepealt pean ma kõigepealt oma toitumisharjumusi saama. Aga kui ma tegin, olin valmis jõusaalisse minema. Kaalulangus crossfit wod oli CrossFit'ist pisut aega enne ümberpaigutamist sisse pandud ja ta tahtsin tagasi minna.

Ma hakkasin jõusaali jõudma kaks päeva nädalas umbes kuus kuni kaheksa kuud ja seejärel raputasid seda kuni viis kuni kuus päeva nädalas. Nüüd ma olen uhke, et ütleksin, et olen saanud kogu oma kaalu ja seejärel mõne lihase. Olen ületanud kõik minu eesmärgid. Ma olen tegelikult paremas vormis kui mul oli, kui olin kolledžis isiklik treener.

Proovige seda WOD: Amanda. Tehke üheksa, siis seitse, siis viis lihasjõuülemt, siis järgige neid üheksa, seitsme ja viie kükittäpätäjätäjät, kasutades naela. Ma hõõgutasin selle peale mõtlemist. Populaarsed Kategooriad.