J hud kaalulangus

Teddi Jo Mellencamp Faktid ja keha mõõtmised Siin on mõned huvitavad faktid, mida te ei soovi Mellencampi kohta tähelepanuta jätta. Algusest peale sai paar aru, et see toimub Teddi isa kodus Indiana. The file contains 96 page s and is free to view, download or print.

Kategooriateta Kuidas Jennifer Hudson 7 aasta pärast saledana püsib Ta võis mängida 'Unistüdrukut', kuid Jennifer Hudson elab juhtumisi ka tõsielulist unistust: ta on suutnud aastaid oma kaalulangust säilitada. Kaalukaotus Jennifer Hudson kaotas kaalulangetamise käigus muljetavaldava 80 naela - salenedes lt 6-le.

Kuid kas teate, mis on veelgi muljetavaldavam?

Dieet hapestumist uriini kakao on efektiivne Dieet toitumine agibalova.

Grammy auhinna võitnud laulja hoidis seda enam tagasi hiilimast 7 aastat! Kui uuringud näitavad, et enamik inimesi, kes kaotavad olulised kilod, taastavad kaotatud kaalu, on Hudson suutnud kogu selle aja säilitada oma nõtke kuju. Kuigi Koostasime ta parimad näpunäited kehakaalu langetamiseks ja hoidke seda eemal, et saaksite neid oma igapäevarutiini kaasata.

Ta hoiab lahes ahvatlevat toitu Nagu öeldakse: 'silma alt ära, meelest ära'. Hudson rõhutab, kui oluline on end sobivate osade ja tervislike võimalustega ümbritseda ning piirab kindlasti kiusatusi.

Mis on patsiendi jaoks 10-päevane toit

Võtke Hudsoni raamatust leht ja hoidke oma petma sööki kaetud ja kättesaamatu. Veelgi parem, peida kiusatused tervislikumate valikute taha, et anda endale võimalus kõigepealt enda jaoks paremaid valikuid märgata.

Ta teostab trenni tegemata 'Mul pole aega palju trenni teha, lihtsalt jälgin, mida söön,' tunnistas Hudson Lorraine. Ja kuigi J-Hud ei pruugi klassikalistes rauapumba treeningutes osaleda, leiab ta siiski aega pulsi kiirendamiseks.

See on lõbus, sa ei saa isegi aru, et teed trenni, 'ütles ta,' [sa] hoiad lihtsalt seda ainevahetust ja hoiad seda energiat lihtsalt üleval. Nõuanne: Aktiivsuse säilitamiseks ei pea te isegi spordiga tegelema.

Aastal avaldatud uuring BMJ leidis, et vaid kolm minutit trepist ronimine võib minimeerida j hud kaalulangus kasvu ja madalamat söögijärgset insuliini taset 2. Eriti oluline, kui teil on istuv töö, tõuske püsti ja ole kogu päeva jooksul liikuv kuidas aga saab. Ta sööb šokolaadi 'Mul peab alati šokolaad olema - see on minu sigaret. Nii üllatav kui see ka ei tundu, on inimesed, kes lubavad endale pettusi teha, oma kehakaalu langetamise j hud kaalulangus edukamad.

Rahuldav isu võib kiirendada ainevahetust ja tõrjuda puudustunnet, võimaldades ülejäänud nädalal oma toitumiskavast kergemini kinni pidada.

Ta hoiab eemal dieedipraamist Shutterstock Hudson selgitas J hud kaalulangus naela esmakordsel langetamisel, et 'see on elustiili muutus, mitte dieet. Ma ei söönud pastat, praetud toitu, punast liha. Ma polnud kümme aastat pitsat võtnud. Kui te järgite ranget dieeti, mille kohaselt ei tohiks teil olla ühtegi süsivesikut ega seda ega teist, ei toimi teie keha nii, nagu peaks.

Kuidas Jennifer Hudson 7 aasta pärast saledana püsib

Sellepärast öeldakse ei dieedid on meie nimekirjas number üks igavesti kaalu langetamise viise. Selle asemel keskenduge ütlemisele jah muudele kaalulangetamise saladustele, näiteks söögikorra ettevalmistamine ja väiksemate söögikordade levitamine kogu päeva vältel. Ta peab toidurituaale Shutterstock Peal LorraineSelgitas Hudson: 'Olen väga teadlik sellest, mida oma kehasse panen,' lisades: 'Ma lähen välja ja mõtlen:' ei, praegu on liiga vara süüa.

Carolyn Brown, Foodtrainers, RD, hoiatas meid teleri ees söömise ohtude eest. Ebatervisliku toidu ja joogi reklaamimine võib tekitada ebatervislikku isu ja kuna teler on nii häiriv, on lihtne toitu sallida seni, kuni oleme täis saanud.

Bad Jam - Kroonika

Oma taldrikule tähelepanu pööramine võib tähendada ka väiksemate roogade kasutamist ja portsude vahel ootamist, et anda kehale aega täis registreerumiseks. Nagu Jennifer Hudson, saate kaalu kadumine kohuvalu teie luua toidurituaalid pannes punkti söömise alati laua taga söömisele.

See rituaal on suurepärane, kuna seda saab teha ükskõik kus, kuid see tagab, et keskendute alati sellele, mida sööte, ning et teid ei häiriks töö ega teler.