Emotsionaalne soomise kaalulangus uuring, Kaal | Heidi Plumberg
Väga sageli on kaalulangus seotud stressiga. Õpetatavad praktikad tõepoolest toimivad. Kahe ülaltoodud sümptomi kombinatsioon on tüüpiline: Seedetrakti haigused laias valikus. Kui küpsetate ja serveerite toitu armastavalt, aitab see tõenäoliselt selle söömist. Neerupealise koore puudulikkuse korral koos teiste sümptomitega väheneb peaaegu alati oluliselt patsiendi kehakaal, kellel tekib regulaarne iiveldus ja oksendamissoov.
Kuidas emotsionaalse söömise mõistmine on kaalulanguse jaoks hädavajalik
Võiks ju ennast armastada sellisena, nagu oled, on ju teisi väärtusi peale välimuse, ent midagi siiski häirib. Tahaks nii väga kanda seda vörratut punast kleiti seal vaateaknal, kuid pole mõtet proovima minnagi — nagunii ei istu see seljas hästi… Mida teha?
Kui avastad end mõttelt, et miski Sind enda keha juures häirib, ning tahaksid selle muutmiseks midagi ette võtta, siis oled juba poolel teel võidule!
Samas nõuab püsiva kaalulanguse saavutamine omajagu sihikindlat tegutsemist ning loomulikult tuleb sel teekonnal mõnikord ette ka kõrvaleastumisi.
Valitud meediategevused
Ei tasu lootma jääda imejookidele ja -tablettidele, mis lubavad Su liiglopsakad ümbermöödud üleöö sulama panna. Sina oled see, kelle kätes on kehakaalu kahandamise töö ise ära teha.
Siinjuures on väga palju kinni mõtlemises.
Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni
Jätta söömata magusalt lõhnava, koheva saiakese? Minna jooksma, ehkki tahaksid nii väga hoopis diivanil pikutades telekat vaadata?
Naiste kaalulanguse peamised põhjused
Raske on, ma tean. Seda teavad ja mõistavad kõik, kes on salenemise valikuga eales silmitsi seisnud. Mida Sa arvad, milline aine maailmas tekitab suurimat sõltuvust?
- Mis on eduka kaalukaotuse saladus nr 1? - rsagroup.ee
- Siiski on üha enam ja enam inimesi kimpus kaaluprobleemiga ja seisavad dilemma ees: kas võtta salenemiseks midagi ette või mitte?
- Terve 30 poletada rasva
Ei, see ei ole igal aastal — inimest tappev kokaiin, ega ka heroiin, mis võtab endale umbes 12 ohvrit aastas. Oled Sinagi nende seas, kelle elu juhib suhkur sedavörd, et päevagi ei möödu ilma maiustusteta või ainuüksi mõte magusavabast toidumenüüst paneb šokolaaditahvlid peas ringi keerlema?
Kui Sul on keeruline leida kaalu alandamiseks motivatsiooni, liitu mõne salenejate tugigrupiga või pühenda oma ettevõtmistesse sõber-sõbranna, kellega on tore koos trennis käia, jagada rõõmu edusammude üle ning olla teineteisele toeks hetkedel, mil kaalunumber jonnakalt langemast tõrgub.
Miks mitte teha omavahel ka väikeseid innustavaid võistlusi — näiteks sõber, kes kaotab kuu aja jooksul vähem kaalu või vöökohalt sentimeetreid, teeb teisele tervisliku lõuna välja. Samuti aitab motivatsioonipuudusest hästi üle saada iseendale minuti-reegli seadmine.
Kiire kaalulanguse kirjeldus
See tähendab, et kui Sa tunned, et täna kohe üldse ei viitsi trenni minna, siis lähed kohale kasvõi kümneks minutiks. Lahendus peitub enda harimises emotsioonide alal Olen aastaid kaalukõikumistest prii, sest olen vabanenud sööma ajavatest emotsioonidest.
Katseid saab kasutada võimalike põhjuste välistamiseks või diagnoosi seadmiseks. Teraapia Ravitakse mitte kaalukaotust ennast, vaid põhihaigust. Peaaegu kõik kehakaalu langetamise haigused vajavad ravimeid, alates seedehäirete happesetest ainetest kuni kilpnäärme ravimite ja diabeetikute insuliinisüstaldeni. Ravimeid, mis aitavad iivelduse ja oksendamise vastu, nimetatakse antiemeetikumideks. Neid kasutatakse näiteks vähiravis.
Enda kogemuse põhjal saan kinnitada: asi pole nõrgas tahtejõus, vaid tugevates emotsioonides. Kui tugevad emotsioonid ajavad uuesti üle sööma, tulebki kaal tagasi. Püsiva kaalukaotuse saavutamiseks on seetõttu oluline õppida emotsioonide kohta.
Emotsioonide roll
Seni kuni puuduvad oskused, millega reguleerida üle sööma ajavaid ning kaalutõusule õhutavaid emotsioone, sööme selleks, et rahustada ebameeldivaid emotsioone ning kaal muudkui tõuseb. Tervise Arengu Instituut, Kaalukaotuses ebaõnnestumises peetakse süüdlaseks tahtejõu puudumist Dieete pidades mõtlesin ka, et kui mul oleks vaid rohkem tahtejõudu Seda ma aga ei teadnud, et olin kogu oma tahtejõu 30 aastase kaaluvõitlusega lihtsalt ära kulutanud.
Lõpuks ei suutnud ma isegi kolme-nelja päeva dieedil olla.
- Emotsionaalse söömise näpunäited ja kaalulangetamise uuring - Kaalukaotus
- Mis on eduka kaalukaotuse saladus nr 1?
- Kuidas poletada rasva soomise ajal
See kõik päädis mitmekuise ülesöömisega, mille käigus võtsin ükskord isegi 20 kg juurde. Ühel hetkel hakkas lihtsalt hirm, et kuhu see kõik viib Sain aru, et dieeditajat minust enam ei ole. Oleme kõik ühel või teisel hetkel pingutanud emotsionaalsete probleemide, nagu stress või depressioon, käsitlemisel, kuid kui see muutub harjumuseks, võib söömine vastusena teie emotsioonidele ja psühholoogilisele heaolule naela langemise ja sulatamise peaaegu võimatuks muuta.
Söö seda! Näpunäide Kaalulangetamise ukse avamiseks edu ja lõpetage emotsionaalne söömineproovige pidada ajakirja, mis jälgib teie toiduvalikuid ja praegust meeleolu.