Ainult soomine hommikusoogi kaalulangus
Kui halb on süüa vaid üks kord päevas? Uuringus vaadati 16 meest, kes sõid a madala kalorsusega hommikusöök ja kõrge kalorsusega õhtusöök, siis tegi see kolme päeva jooksul vastupidi. Kõik need väiksed nipid on efektiivsed, toimivad aga siis, kui neid kasutatakse regulaarselt. Iga päev peab liikuma Liikuma peavad mitte ainult vaimse, vaid ka füüsilise töö tegijad. Osa asju lihtsalt organismile tervislikumad ja kergesti seeditavamad veel lihtsam Kindlasti peab sööma ka lõunat.
Kategooriateta Oota mida? Uuring näitab, et suure hommikusöögi söömine võib põhjustada kaalulangust Uus uuring paljastab suure hommikusöögi söömisest mitu kasu tervisele: suurenenud ainevahetus ning vähem iha magusaisu ja suupisteid kogu päeva vältel.
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes
Tervisliku Toitumise Söömine rohkem toit saab sind aidata kaalu kaotama Noh, uus uuring viitab tegelikult sellele, et need, kes söövad hommikul suuremat sööki, põlevad rohkem kui kaks korda sama palju kaloreid kui nendega, kelle õhtusöök on kõige suurem.
Mida süüa hommikusöögiks - või isegi lihtsalt millel hommikusöök - on viimastel aastatel kahtluse alla seatud. Uuringus vaadati 16 meest, kes sõid a madala kalorsusega hommikusöök ja kõrge kalorsusega õhtusöök, siis tegi see kolme päeva jooksul vastupidi.
- Head nõu andis dr.
- 6 ootamatut harjumust, mis saboteerivad kaalulangust - Toit ja trenn - Tervis
- Liikmele Juhised edukaks kaalulangetamiseks Kõige tähtsam on dieeti valides hinnata, kas see töötab pikaajalises plaanis.
- Suure hommikusöögi ainevahetuse kaalulangus - Tervisliku Toitumise
Leiud olid üsna monacofit cena. Uuringud näitasid, et madala kalorsusega hommikusöök põhjustab kogu päeva vältel suupisteid. Mitte ainult need, kes söövad väiksemat hommikusööki, kipuvad rohkem suupisteid tegema, vaid söövad ka rohkem õhtusöögi ajal. Suur hommikusöök viib igapäevaselt vähem näljatunde ja ainult soomine hommikusoogi kaalulangus magusa järele.
Toiduaine ainevahetuse toidu mõõtmine dieedi indutseeritud termogeneesi DIT kaudu näitas, et nende DIT oli pärast hommikusööki keskmiselt kaks ja pool korda suurem kui õhtusöök. Täpselt nii, osalejate ainevahetus oli pärast hommikust hommikusööki palju aktiivsem, mis viib muidugi kalorite põletamiseni. Uuringust selgus ka, et meeste veresuhkru ja insuliini tase oli madalam ja et nad kogesid pigem magusaisu suure hommikusöögi kui suure õhtusöögiga.
Tulemused kinnitavad, et suur õhtusöök mõjutab negatiivselt glükoositaluvust neile, kes soovivad vältida vere glükoositaset. The Uuring märgib: 'Seetõttu peaks metaboolsete haiguste riski vähendamiseks eelistama ulatuslikku hommikusööki suurte õhtusöökide asemel.