20 paeva paastumise kaalulangus, Vahelduv paast - Intermittent Fasting

See tegevus pakub kehale energiat umbes tundi, pärast mida hakkab see aga põhiliselt keharasva lõhustama ning sellest energiat tootma. Ideaalis kui palju ma tahtsin viidata ajapuudusele või muule, et kaalust alla võtta. Esimesel päeval ei tohiks juua üle poole liitri. Võtmesõna on, et midagi tuleb teha teistmoodi. Patsient toitus enne diagnoosi vastavalt standardsele ameerika dieedile SAD , mis on sarnane keskmise eestlase ja muu läänemaailma toidulauale, kus süüakse liiga vähe puu- ja juurvilju ning liiga palju loomseid, töödeldud toitu ja rafineeritud suhkruid.

IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu. Täna ongi oodatud-kardetud päev käes, mis on möödunud ainult vett tarbides.

Põhjus on väga lihtne — paast on kõige kiirem ja tõhusam t rahvas naissoost rasva kadu keha ja vaimu puhastamiseks.

Ka modellid käivad paastulaagris

Läbin seda teekonda enda jaoks, see on osa minu tervenemisest ja enda uuesti armastama õppimisest. Ausalt öeldes mõtlesin pikalt, kas räägin teemast avalikult. Kardan pisut inimeste arvamust ja tagasisidet, seega plaanisin seda teha esialgu privaatselt.

Siis jõudsin selguseni, et ma tahan oma kogemust kirja panna, jagada infot neile, kes tunnevad paastumise vastu huvi või plaanivad paastuda.

Seega palun mõistke, et teen seda enda heaolu nimel ja seega on see minu 20 paeva paastumise kaalulangus väga isiklik spirituaalne ning füüsiline kogemus. Kui päris aus olla, siis ma peaksin kogu paastu aja rahulikult puhkama.

Kuna minu füüsiline ja vaimne tervis on hetkel juba üsna halb, siis kahjuks ei õnnestu puhkuseni oodata mis on kunagi kauges tulevikus ehk suvel. Õige oleks võimalikult palju puhata, olla omaette, mõelda ja olla. Seega püüan antud olukorras saada hakkama võimalikult hästi.

• Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
• IseterveneminePaastumineTervis Mainisin eile hilisõhtuses postituses, et plaanin hakata tänasest tegema veepaastu.
• Korvavalu ja kaalulangus 13-aastane poiss
• Kas keha poletab rasva magamise ajal
• Kuidas eemaldada rasva nahale

Kui on soov paastuda rohkem kui päeva, siis kindlasti ma ei soovita seda teha ilma väga põhjalike teadmiste ning järelvalveta! Taustaks olgu öeldud, et olen ka varasemalt paastunud nii arstliku järelvalve all kui ka iseseisvalt päeva.

Küll aga mitte viimased aastat. Paastu olemus ja kasud Veepaast tähendab, et tarbitakse ainult puhast vett ja ei midagi muud. Kuna esimestel päevadel on puhastumine ja detox kõige tugevamad, siis on esimesed päeva ka kõige raskemad füüsiliselt ja mentaalselt. Mida rohkem on kehas sodi, jäänukeid, mürke, seda raskemad need päevad on.

• Vahelduv-paast - Perekooli Foorum
• Ma vist olen juba seda postitust kommenteerinud ka ja rääkisin, et olen teinud pikemaid veepaaste ehk kuni viie päevaseid ja olin väga rahul mis mõju paastumine mulle kujutas.
• Poletage oma rasva minuga fg mod
• Valtsitud kaera poletab rasva
• Plexus 60 paeva weightloss valjakutse

Vaimselt on raske muuta oma harjumusi ja mitte anda järgi isudele. Mulle isiklikult on just see veepaastu kõige raskem aspekt.

Umbes päeva pärast algab kehas ketoosi protsess ehk kehas saavad otsa tarbitavad süsivesikud ning keha hakkab tarbima ketokehasid. Ketokehasid toodab maks rasvast. Ketoosi ajal hakkab keha tohutul kiirusel rasva põletama. Teisalt kui ketoonide arv kehas on kõrge väheneb näljatunne. Ketoosi minek võib põhjustada pearinglust, väsimust, tuju kiiret muutumist. Lisaks hakjkavad peagi endast märku andma vanad vigastused ja probleemid, keha hakkab nendega aktiivselt tegelema ja ravima.

Kuna keha 20 paeva paastumise kaalulangus pea enam jooksvate kahjudega tegelema, saab hakata rakke puhastama ja korrigeerima. Paastu ajal hakkab keha energiat ammutama mitte toidust, vaid puhkamisest. Seetõttu tuleb kindlasti oma keha kuulata ja igapäevast tempot maha võtta.

Mis on intermittent fasting ehk vahelduv paastumine?

Mida rohkem puhata, seda rohkem laseme kehal end puhastada. Seega on oluline valida paastumiseks võimalikult rahulik periood, et saaksid anda endale aega. Kui plaanid võtta ettepikemat kui päevast keha puhastamist, võiksid kaaluda minimaalselt päevast paastu, et keha jõuaks end ravima hakata.

Paast aitab esile tuua ja enda jaoks läbi töötada, vabaks lasta emotsioonid, mis aegade jooksul kogunenud ja lahendamata. Paastu ajal elad kõik emotsioonid läbi kordades võimsamalt, intensiivsemalt. Mina olen 3 viimast aastast kõik emotsioonid kahjuks toiduga ära summutanud ja seega on need kõik tegelikult lahendamata.

Ma olen siiski tänulik nende emotsioonide eest, ilma nendeta ei oleks ma täna see, kes olen. Olulised nõuanded Valmista end emotsionaalselt ette. Vaata videosid teiste kogemusest, loe võimalikult palju kasulikku infot, harjuta end toiduta oleku mõttega. Vähemalt nädal enne paastu algust proovi süüa kergemalt ja lihtsamaid toite.

Hea kui jätaksid menüüst välja raske ja loomse toidu. Joo päeva jooksul vähemalt 2 liitrit puhast vett. Puhka nii palju kui võimalik. Vaatamata sellele, et pead palju puhkama, siis rahulik liikumine näiteks jalutamine on hea ja lausa soovituslik.

Kaal langeb esimestel päevadel väga kiiresti, edasi juba rahulikumas tempos. Kui sinu kaal on liiga madal juba hetkel, siis arvesta sellega. Paastu lõpetamine. Enne paastu alustamist uuri kuidas on õige paastu lõpetada. Hea on paastu lõpetada mahlase ja kergesti seeditava puuviljaga. Selleks sobib hästi näiteks arbuus. Kindlasti ei tohi peale paastu hakata sööma raskeid toite — liha, piima jne.

Alustama peab kergest, toorest, värskest. Reegel on see, et paastust tullakse välja sama kaua kui paastuti. Toitumine peale paastumist. Paastumine on hea üleminek tervislikule toitumisele.

OLULISIM KÜSIMUS: MIDA SA TEED PÄRAST PAASTU?

Kui sõid varem palju rämpsu ja jätkad seda ka peale paastu, siis sellega teed sa oma kehale äärmiselt palju halba. Lisaks võid olla kindel kaalutõusus. Minu esimese päeva kokkuvõte Täna olen praeguseks joonud pisut üle 2 liitri vett, päeva lõpuks olen joonud vast umbes 2,5 liitrit.

Mul on kannus pidevalt valmis kristallvett roosa kvarts, mäekristall, ametüst. Täitsa vesine tunne on :.

Kui üks kord nädalas korraldada paastu päeva, kui palju saate kaalust alla võtta

Hommik oli ausalt öeldes üsna raske — meeletu kohvi isu ja õõnes tunne. Ausalt öeldes on õõnes tunne kogu päeva olnud. Hetkel kirjutamisega see pisut paraneb — ilmselt kuna teadvustan endale taas põhjuseid, miks ma seda teen.

Saan selgelt aru kui harjumuste ohver ja toidusõltlane ma olen. Mõned korrad on tekkinud kuklas painav õrn peavalu, mis on minutitega ka kohe kadunud.

Olen valmis homseks peavaluks, mis tuleneb kogunenud mürkidest. See tuleb lihtsalt üle elada võimalikult palju vett tarbides. Kuulan oma keha ja lõpetan paastu siis kui tunnen, et õige aeg on käes. Ma ei ole seda siiani kunagi tundnud, kuid väidetavalt see on väga eriline ning seetõttu kergesti 20 paeva paastumise kaalulangus.

Peale salendav ploom tahan 20 paeva paastumise kaalulangus toortoitumisega. Kui ka Sina paastud hetkel, 20 paeva paastumise kaalulangus loen hea meelega kogemusi ja häid nõuandeid.