100 naela kaalulangus parast 50
Koos elatakse oma elu, võideldes keskkonna, vähi, AIDSi ja muude heade põhjuste eest. Jälgite naisi, kes teid inspireerivad! Veenduge, et sirutuksite musta rohelise tee järele, sest see keedus sisaldab kõhus rasva põletavaid ühendeid, mida nimetatakse katehhiinideks. Eemaldage mõni väike ebatervislik harjumus.
Louiiana väikee päevalehe väljaandjal Brian Trahanil on lapet aati olnud kaaluprobleeme. Ta on proovinud paljusid erinevaid dieete, kuid pole kunagi kaalulangetamisel märkimisväärset edu saavutanud. Kui tema elu oli joone peal, oli ta motiveeritud kaalu langetamise kallale asuma. Nüüd on aastane Trahan suutnud kaotada mitte ainultvaid naela. Viimase kolme aasta jooksul on tal olnud mõned tõusud ja mõõnad, kuid ta pole kunagi tagasi läinud üle naela.
EH: Mis inspireeris teid kaalulangetamise teekonda alustama?
Trahan: Minu inspiratsioonil on palju allikaid. Mul oli probleeme põlvedega ja ühel õhtul rajakogunemisel [ajakirjanikuna töötades] 100 naela kaalulangus parast 50 oma meniski täielikult.
Minu arsti juures käies vaatas ta mulle silma ja ütles: "Kui te ei kaota nüüd kaalu, surete enne aastaseks saamist. Hakkasin mõtlema oma kahe poja peale.
Kaalu langetamise edulugu: naela kaotamine - kaalukeskus - Healths -
Sel ajal olid nad teismelised ja ma ei kujutanud ette, et nad peaksid nii vara isa kaotamisega tegelema. Nii et sellest sai minu rallipunkt. EH: Milliseid dieedinippe ja -juhiseid kasutasite alustamiseks? Trahan: Alustasin Internetist vahendite otsimisega kalorite ja muude toitainekategooriate lugemiseks.
Leidsin oma kalorite loenduri ja alustasin päevikute kirjutamist - loetlesin, mida olin tarbinud, mis koosnes peamiselt kiirtoitudest.
INIMENE SAAVUTAB NAELA. KAALULANGUSE MUUTUMINE LIHTSATE DIEEDIMUUDATUSTEGA - SOBIVUS -
Ma võtsin päevas umbes — kalorit. See oli silmiavav kogemus, kui uurisin, mida oleksin pidanud võtma, et oma keha ja istuvat eluviisi toita. Nii algas minu armusuhe toiduajakirjadega. EH: Mis tüüpi dieeti te järgisite? Trahan: Tarbisin kalorit päevas, jälgides samal ajal ka rasva, süsivesikuid, suhkrut, kolesterooli, valke ja naatriumi. Ma pole viimase kolme aasta jooksul sellest plaanist erinenud.
Lisaks sellele, elades niiskes subtroopilises kliimas, teadsin, et on oluline ka niisutada. Niisiis tarbisin päevas — untsi vett.
EH: Kuidas hoida motivatsiooni?
Make $450/Day in 15 Minutes - Digistore24 Tutorial for Beginners (Digistore24 Affiliate Marketing)
See pole inimlikult võimalik. Minu jaoks on võti väikeste võitude võtmine, lühike tähistamine ja siis edasi liikumine. Nõustun ka väikeste kaotustega, õpin neilt ja ei lase neil siis suuremaks probleemiks kasvada. See võib olla sageli kasutatud klišee, kuid kaalulangus on maraton, 100 naela kaalulangus parast 50 sprint. EH: Mis on teie suurim toidunõrkus? Trahan: Minu suurim nõrkus toidu osas on Cajuni kokkamine.
1 Arst, kes kaotas pärast toidusõltuvuse peksmist 125 naela
Ma kasvasin üles Louisiana lõunaosas Cajuni perekonnas, kus kui ta liigub, siis võtate selle kinni ja praadite. Lisaks valmistavad mulle vaeva ka pitsa ja hamburgerid. EH: Kui kaua läks aega, kuni hakkasite tulemusi nägema? Trahan: Kuna mul oli alustades nii raske, hakkasin kohe tulemusi nägema.
Kaotasin oma esimesed 50 naela kuue nädala jooksul. Sellest õppisin ka seda, et ma ei peaks neid tulemusi alati ootama ja keskenduksin järk-järgult pikaajaliste eesmärkide seadmisele. Sel viisil on eesmärkide kaalu saavutamine lihtsam, kannatamatusele allumata. EH: Millised on teie dieedi nõuanded kehakaalu vähendamiseks?
Trahan: Üks minu lemmik dieedinõuandeid on vee tarbimine. Ma tean, et kui ma joon pidevalt — untsi vett, aitab see söögiisu kontrolli all hoida ja samal ajal ka keha puhtana hoida. Kuid tegelikult pole saladusi.
Populaarsed Kategooriad
See kõik on seotud mõistusega. Kui tarbite rohkem kaloreid kui peaks, peaksite liikuma ja liikuma rohkem, kui olete harjunud. Aktiivseks jäämine ja oma liialduste piiramine võib olla lihtne väljavaade, kuid see töötab.
EH: Mida sa treenimiseks teed? Trahan: Oma piirangutega [pärast mitmeid põlveliigese operatsioone] pean valima oma kohad treenimiseks.
Golfimäng on miski, mis mulle meeldib, mis võimaldab mul ka välja tulla ja ringi liikuda. Peale selle töötab jõusaalis paremini lamava stepperi või jalgratta kasutamine.
Kategooriateta 15 kaalulangetamisnõuannet inimestelt, kes kaotasid üle 50 naela Kui üritate 50 naela kaotada, on meil parimad näpunäited inimestelt, kes seda on teinud.
Lisaks püüan ka põlvede ümber lihaseid üles ehitada, et sellest probleemist abi saada. Teine hea idee neile, kellel on liigesevalu, nagu mul on, on kasutada teie 100 naela kaalulangus parast 50 basseini.
EH: Millistest toitudest puudust tunnete kõige rohkem ja millal neid on? Trahan: Nagu ma varem mainisin, tunnen kõige rohkem puudust Cajuni toiduvalmistamisest.
Igatsen gumbot, budiini Cajuni vorstilangustikke ja praetud säga. Chili burn fat burner review külla minnes üritan neid toite piirata.
- Rasvakahjumi maara maksimaalne
- Steroidcom fat loss
- Keely Shaye kaalulangus - kuidas ta kaotas naela - Nahahooldus -
Mõistsin, et saan neid toite nautida, kuid samal ajal mitte süüa liiga palju. EH: Mis sa arvad, miks sul nii kaalulangetaja edu on? Trahan: Olen suutnud kaotada naela pluss, sest lähenen sellele mõistusega. Kui teil on mõtteviis, et kiiret lahendust pole ja see nõuab rasket tööd ja ohverdamist, võidetakse pool lahingust. Lisateavet saate igapäevase tervise kaalukeskusest.