10 naela kaalulangus tervisele. See näeb välja see, kuidas kaotada 10 kilo rasva - Kaalukaotus

Me teame, et üks sümptom või kasu ei välista teineteist, sest teie keha on kogu blokeerivate süsteemide süsteem. Ehkki eesmärgi seadmine kaalust alla võtta 10 naela kuus võib olla keeruline, on see teostatav, kui olete valmis kinni pidama rangest dieedist ja treeningust. Tõsine puudus aeglustab ka ainevahetust, nii et järgmisel proovimisel on raskem kaotada. See suurendab südameataki, insuldi ja südamehaiguste riski. Artriidi fondi andmetel võib tagasihoidliku viie kuni kümne naela kaotamine teie luudele kasu tuua.

Mida see keskmise inimese jaoks tähendab? Mis on mõõdukas kaalulangus?

• Järeldus Kuidas päevas naela kaotada: 15 viisi selle saavutamiseks!
• KUIDAS KAOTADA 10 NAELA. KUU JOOKSULINDI KASUTAMISEL - TERVIS -
• Suupiste igal ajal : Toitainetihe söömine Kuigi kalorite lugemine ja treenimine on endiselt parim viis kaalust alla võtta, võib see pikaajaliselt tehes olla kurnav.
• 10 põhjust 10 naela kaotamiseks… ja kuidas seda teha - Tervise Fitness
• Наконец спросил Кеплер.
• MIS JUHTUB, KUI KAOTATE 10 NAELA: EELISED JA PUUDUSED - TERVIS -
• Keha salendav ujumisriided
• Там таких не .

Uuringus võrreldi kahte ülekaaluliste meeste ja naiste rühma. Üks rühm määrati kaalu hoidmiseks. Teise rühma esindajad nägid paranemist viie peamise tervisenäitaja osas. Siin on matemaatika petuleht: naelise inimese jaoks 10 naela naelise inimese jaoks 12, 5 naela naelise inimese jaoks 15 naela Kuidas mõjutab rasvumine ainevahetust?

Ülekaalulisus põhjustab negatiivseid muutusi ainevahetuses. Teie keha hoiab muidugi rasva teie kõhu kudede kihtides, kuid ka liigne rasv võib ummistada maksa ja aeglustada seda.

Seejärel muutub maks vähem tundlikuks insuliini suhtes - hormoonile, mis reguleerib glükoosi suhkru taset kogu kehas.

Kuna maks pingutab oma funktsioneerimise eest, läheb suurem vastutus glükoosikontrolli eest kõhunäärme beetarakkudele, mis toodavad insuliini.

See näeb välja see, kuidas kaotada 10 kilo rasva

Lõpuks lakkavad beetarakud hästi toimimast ja nad ei suuda enam reageerida kiiretele muutustele teie keha glükoosivajaduses.

See võib põhjustada püsivalt kõrgenenud veresuhkru taset, mida nimetatakse ka 2.

Kuid uuringud, mis on vaadanud inimesi, kes on kaotanud vähemalt viis kuni kümme protsenti oma kehakaalust - 10 kuni 20 naela, kui kaalute naela, näitavad, et isegi väike kehakaalu langus võib teie tervisele olla suur.

Halvendavaks teeb rasvumine üldjuhul ka vere kolesteroolitaseme tõusu, seades suurema riski kardiovaskulaarsete sündmuste, näiteks insuldi või südamehaiguste tekkeks. Lisatud kehakaal sunnib südant vere pumpamiseks rohkem vaeva nägema ja see võib põhjustada kõrget vererõhku ja muid südamega seotud probleeme.

Põhimõtteliselt vähendab paar kilo kaotades kohe II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekke riski.

ONYC: CHEMICAL WARFARE/FLAK SHREDDER

Väljavaade proovida kaotada palju kaalu võib olla hirmutav. Sageli tundub 10 naela kaalulangus tervisele, et see võib olla võimatu.

Kuidas hakkate hakkama saama 30 või naela kaotamisega? See uuring näitab, et võite kõigepealt kaotada vaid 10—15 naela, mis kõlab palju paremini. Te ei pea kohe mõtlema palju kaalu kaotamisele. Lihtsalt väikese füüsilise aktiivsuse ja dieedimuudatuste kombineerimine võib seda progressi kiirendada.

• Ühendage treening ja dieet Kui alustate kaalulangetamise teekonda, on loomulik, et soovite tulemusi kiiresti näha.
• Mida Teie Kehakaalu Kaotamine 5% Teeb Teie Tervisele
• Kategooriateta See näeb välja see, kuidas kaotada 10 kilo rasva 10 naela kaotamine ei pruugi tunduda palju, kuid see on märkimisväärne marker parema tervise jaoks.
• Kuidas Päevas Naela Kaotada: 15 Viisi Selle Saavutamiseks! | Tervis ja heaolu
• Tehke samme, et kaalulangus oleks jätkusuutlik 10—15 naela kaalulangus võib teie tervist märkimisväärselt mõjutada - kui olete ülekaaluline, võib see tähendada piisavalt kaalulangust, mis aitab parandada tervisemärke, sealhulgas vererõhku ja kolesteroolitaset.
• KUI KAUA VõTAB AEGA 10–15 NAELA KAOTAMINE? - TERVIS -
• Rasva poletamine keha treener
• Teie uni Kaalu langetamisel juhtub nii mõndagi märgatavat - riided sobivad paremini, energiat on rohkem ja võite end isegi enesekindlamalt tunda.