$ 10 000 kaalulangus valjakutse.
Mul toimis see kui tegin diili, et võin kõike süüa, lihtsalt üritan teha pigem tervislikud valikud. Kui see tundub liiga palju aega, siis vali pool tundi sörki, see on isegi veel parem. Mingi selline ütlus on, et kõik mis on saavutamist väärt, selle nimel tuleb vaeva näha vms. Rinda sain anda ainult. Tõsiselt - sammu tegemisest oli mul vaid sammu. Need esimesed kolmkümmend üks päeva on olnud omamoodi kerged aga samas ikkagi pingutust nõudvad, et ikka iga päev õue minna ja oma 10 sammu täis kõndida.
Kui palju kõndisid uuringus osalenud inimesed? Selle aluseks oli umbes sammu päevas, mille läbimiseks kulus umbes 30 minutit. Igapäevaselt hädavajaliku värske õhu saamine jalutades koos pereliikme, oma laste, toit mis eemaldab rasva naost või isegi üksi, võib suurendada teie õnne, heaolu ja päevi sellel maa peal.
Lisavitamiinid, mida keha päikesekiirtest saab, suurendavad teie energiat ja kaotate kaloreid. Kui teil on iPod või MP3-mängija, võib muusika kuulamine pika jalutuskäigu ajal parandada ka teie meeleolu, kui teil oli pikk ja stressirohke päev. Miks kõndida ja mitte joosta?
Into the Depths of Mt. Fuji, Yamanashi \u0026 Nagano - Train Cruise
Jooksmine võib olla suur stressimaandaja ja tunda end suurepäraselt, kuid see hõlmab ka suuremat riski kui kõndimine. Jooksmisel liigute suurema kiirusega, mis tähendab vähem kontrolli.
Samuti põhjustate suuremat lööki iga kord, kui jalg põrutab vastu maad, mis tekib kõndimisel. Iga õhusõiduga lendate õhku, mis võib lõppeda ühe miili jooksul tonni kehale avalduva jõuga. Palju lihtsam on joostes valesti jalgsi maanduda või komistada ja pahkluud veeretada.
Uusaasta lubadus ja 10 000 sammu päevas
Jooksmine on kehal oluliselt raskem. Põhimõttelise ja kõigile mõistliku elustiili muutmise kavandamisel on võidukäik kõndimine.
See on ohutu ja jätkusuutlik võimalikult paljude inimeste jaoks. Peaaegu igaüks saab pühenduda igapäevaselt kõndimisele ja seega tervisele kasu lõigata, ilma et see oma keha märkimisväärselt ohustaks.
Mitu sammu päevas: kaalulangus, sobivuse tase, näpunäited suurema hulga S kohta
Kõndimine ja jooksmine on mõlemad suurepärased viisid kaalu langetamiseks, kuid turvalisuse osas on parem valik kõndimine. Veel üks kõndimise eelis on võimalus peatuda ja nuusutada roose. Elu on ilus ja jalutamine aitab teil leida aega, et nautida kõike, mida loodus ja ühiskond pakuvad. Kui kaugel on 10 sammu? Samm on midagi, mis on inimeseti erinev. Igal inimesel on oma ainulaadne samm, kuid keskmiselt on üks samm umbes 2,5 jalga.
Seda silmas pidades võtab ühe miili läbimine sammu. See arvutus viib meid 10 sammu, mis võrdub 5 miiliga.
see kehakaaluvärk ajab mind HAUDA
Nii et oma 10 sammu eesmärgi saavutamiseks vajate oma igapäevaellu umbes 5 miili jalutuskäiku. Nüüd, enne kui teie aju vabandab, et umbes 5 miili on kättesaamatu, pidage meeles, et lisate kogu tavapärase kõndimise, mida te juba iga päev teete. Mõne päeva pärast saate arvutada, kui palju täiendavat kõndimist peate oma ajakavasse lisama. Lähme Nitty Gritty juurde Et samm-sammult maksimaalselt ära kasutada, tuleks see kohandada teie $ 10 000 kaalulangus valjakutse sammu järgi.
- Uusaasta lubadus ja 10 sammu päevas | HELGUS
- Kaalulangus 1 päev 10 kg
- Kaalulangus naljakas meme
- Absoluutne elav rasvapoletaja
- Mitu Sammu Päevas: Kaalulangus, Sobivuse Tase, Näpunäited Suurema Hulga S Kohta | Sobivus
- Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening? – Ajakiri SPORT
Oma sammu pikkuse väljaselgitamiseks toimige järgmiselt. Seisa jalad koos ja tee oma varvaste ette märk. Tehke 10 tavalist sammu.
Peatage ja märkige see koht. Võtke mõõdulint ja mõõtke, kui pikk see vahemaa on.
Kõndisin ühe kuu jooksul 10 000 sammu päevas ja see juhtuski
Jagage see arv kümnega. Nüüd on miil jalga.
- Skip navigation Sign in.
- Kuidas ma oma samme mõõdan?
- Looduslikud viisid naorasva eemaldamiseks
- Kuidas jääda motiveerituks Mitu sammu päevas: kaalulangus, sobivuse tase, näpunäited suurema hulga S kohta Kas sa tead, mitu sammu sa päevas keskmiselt teed?
- Kui kaua poletada 1kg rasva
Jagage oma sammu pikkus jalga ja saate sammud miili kohta. Seejärel saate jagada 10 sammu sammude kaupa miili $ 10 000 kaalulangus valjakutse ja teada saada, mitu miili peate eesmärgi saavutamiseks kõndima. Saate selle enda jaoks väga lihtsaks teha, ostes sammulugeja ja jälgides oma samme sel viisil.
- see kehakaaluvärk ajab mind HAUDA | Mallukas Mallukas % %
- Kõndisin kuu aega sammu päevas ja nii see juhtus - Tervislikum
- Kuidas eemaldada rasva plekk sargist
- Rasva kadu peptiidid
Millist eluviisi sa elad? Nüüd teame, et eesmärk on umbes 10 sammu ehk umbes 5 miili päevas. Kui oleme iga päev nii palju samme astunud, siis kuhu see meid meie elustiili osas paneb?
Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening?
Riiklik biotehnoloogia teabekeskus on uurinud elanikkonna ja aktiivsuse taset ning esitanud jaotuse, et $ 10 000 kaalulangus valjakutse teie elustiili. Just seal peaksime olema kõik, et tagada oma tervis ja õnn. Kuhu sa tahad minna? Nii et teate, kui kaugel on 10 sammu, kuid nüüd peate välja mõtlema, kuhu minna. Nii palju samme võiks tõesti kuhugi jõuda!
Home Nr. Kas kõndimine on kaalu langetamiseks sobiv treening? Kui räägitakse treeningutest, mis sobivad kaalu langetamiseks, siis unustatakse sageli ära lihtne kõndimine. Nüüd on aeg seda mõtteviisi muuta.
Kas on mõni piirkond, mida te pole veel näinud või olete näinud ainult mööda sõitmist? Kui on, minge seda jalgsi kontrollima. See uus eesmärk on suurepärane ettekääne minna välja ja kõndida kuhugi, kus te pole kunagi olnud.
Kõndisin ühe kuu jooksul 10 sammu päevas ja see juhtuski Näib, et 30 päeva jooksul sammu päevas on palju raskem. Tervislikum Kuidas see väljakutse tuli Ma vihkan trenni teha. Kuid mulle meeldib toit, nii et näete probleemi. Nii tekkis sammu väljakutse. Mõni aeg tagasi, kui FitBit oli tohutu, üritasid kõik saada oma sammu päevas ehk umbes viis miili - imetlusväärne eesmärk.
Lisateabe saamiseks soovitan teil tutvuda minu raamat 10 sammu plaan: igapäevane kõndimisharjumus tervisliku kaalulanguse ja elukestva füüsilise vormi saavutamiseks hakata oma igapäevasesse rutiini lisama võimsat kõndimisharjumust. Viimased Postitused.