Rasvaskaotuse lahendus,

Iga nende tegurite kõrvalekalle võib kaasa tuua asjaolu, et kõhtu säästab silhouette ja inimene hakkab kogema teatud raskusi riiete valimisel ja rannas väga ebamugav. Dieetist ei ole vaja minna.

Siis tuleb vabade rasvhapete tarnida töölihastele, kus nad põletatakse energia tootmiseks. Nii et rasv vabaneb, tuleb hormoon adrenaliin epinefriin eristada ja saata signaali oma rasvarakkudele. Adipotsüüdid saada selle hormonaalse signaali kaudu adrenaliini retseptorite adrenoretseptorite.

Rasvarakkudel on beeta 1 B1 ja alfa2 A2 retseptorid. B1 on "hea" retseptorid, mis aktiveerivad tundliku lipaasihormooni - ensüümi, mis jagab rasva, võimaldab see vabastada vereringesse hilisemas põlemisel. A2 - "Bad" retseptorid, nad blokeerivad rasvavabastuse ensüümid rasvrakkudes ja aitavad kaasa rasva moodustumisele kehas.

Seetõttu täheldatakse selle kõrgetasemelist rasvunud inimesi ja süsivesikuid kuritarvitavaid inimesi. Märge: Naistel on hormooni leptiini tase suurem Kolmanda kui meestel, pidades silmas väiksemat hulka lihaseid ja rohkem rasvamassit, nii et see on raskem kaalust alla võtta. Leptiin küllastushormoon Käsi käsitseb teise hormooniga, suure hormooniga näljaga. Enne toidu võtmist suureneb gretriini tase pärast vähenemist. Nüüd räägime

Kõik see ei ole öelnud punase mõttes hästi, see on vajalik : ja mõista tulevaste tööde tüüpe Harjutuste valik Hüvitise eest. Niisiis, vastavalt füsioloogiale on meestel, alumine kõht on kõrgem kontsentratsioon vaeste A2 retseptorite ja seetõttu võib olla üks selgitusi selle kohta, miks see valdkond on liider rasva paigutamisel meeste esindajatest, ja Miks rasva lahkub sealt vastumeelselt just siis kaalulangus.

Naistel on olukord mõnevõrra erinev, neil on kõige problemaatilisem rasvaskaotuse lahendus on puusad, sest neil on füsioloogia järgi kõige kontsentratsioon A2 retseptorite kontsentratsioon. See on antud ema looduse poolt ette nähtud ja see ei ole kuskil. Seega peaksime ajakirjanduse õõtsumisel meeles pidama, et alumised kuubikud kiidavad viimast koha.

Lisaks aitab selline retseptor fakt selgitada, miks harjutused mõjutavad rasva kadumist kerget mõju. Seetõttu rasvaskaotuse lahendus viga mõelda, et sadu kordusi ajakirjanduses võimaldab teil "eemaldada" rasva alt kõhu all. Järeldus: Te ei näe teie ajakirjandust, kui te ei kohanda dieeti, kuigi sa "haiget" oma kõhu lihaseid.

Lisaks võtab alumise kuubikute töötamine veel mõned aega kui ülemise ülemise kohal. Niisiis, minge mõne praktilise osa rasvaskaotuse lahendus kaaluge Kõhu vabanemise faktid ja eeskirjad Palju müüte ülespoole, kuidas kõhu lahti saada, nii et meie puhastusplaanis tugineme ainult rasvaskaotuse lahendus ja need on järgmised: Fact number 1 Enne moodustumist saate oma ajakirjanduse harjutustega haarata, kuid nad ei vabasta sinust kõhurasva rasvast. Seetõttu ärge raisake oma aega korduva keerdumise ajal ja see on parem käsitleda toitumise toitumist.

Fact number 2. Masina simulaatorid press-paberi nõrga masinad, nad ei vabasta sinust kõhu alt. Parimad harjutused ajakirjandusele - töö oma kaalu ja koormusega pannkoogide kujul. Fact number 3. Performaning külgpreemiatextents simulaator ja sama keerdumine hantliga, te ei vähenda külgedel, kuid viljeluse tõenäosus talje on äärmiselt suur.

Fact Number 4. Erinevad kreemid ja muud ime armastavad teid ei vabasta kõhu rasva. Ainus asi, mis hajutab teie raha. Fact number 5. Unustage programmid "Vajutage 8 minutit päevas" ja teised nagu need. Kõhu lihased on sama lihased, nad vajavad ka puhkust ja aega taastada, kasv ja tugevdada.

Seetõttu on nädala alguses ja lõpus kaks treeningut piisavalt. Fact number 6. Vältige veider dieedi, mis lubavad kiiret tulemust. Äärmuslik paastumine toob tavaliselt parimad viisid talje rasva poletamiseks olemasoleva lihasmassi kadumise või metabolismi täielikule lukustusele, samuti kaalu suurendamisele pärast dieeti maastikku olulist suurenemist.

Seetõttu vajutate pumptud ja siis kõik sõltub allika materjali "pestruse" astest, üldiselt hoidke numbrit pea peal 3 enne 6 kuud. Fact number 7. Vastasel juhul rasvaskaotuse lahendus unustada kuubikuid, on üks tahke pall :. Vähendage vajadust B. Fact number 8. On arvamus, et rasv on rasv. Fact number 9. Sportlisandite vastuvõtmine, näiteks rasvapõletite, aitavad kiirendada kaalu, kuid ilma füüsilise aktiivsuseta iseendalt, lihtsalt vastuvõtt Nad ei tööta.

Lisaks, kui soovite kaalust alla võtta ja üheaegselt toita oma lihaseid üleöö, siis sel juhul on parem kasutada kaseiini valku ja mitte suvila juustu, viimase suure insuliini vastuse jaoks, mis aeglustab oluliselt rasva põletamist. Kõhu vabastamisreeglite puhul on need järgmised: Reegel number 1 Rasva hoiuste vähendamiseks vajate sagedamini.

Võtke ennast reeglina Suuremad söögid söövad Kord väiksem mahus. Reegel number 2. Seega, kui teie kehakaal 80 kg, siis dieedi igapäevane kalorisisaldus ei tohiks ületada kcal.

Xanthelasma: A Full Breakdown on Xanthelasma and Xanthomas, Treatment and Removal

Arvud kaalukaotuse järele kcal. Reegel number 3. Tarbige iga toidu Leini valgu iga söögiga Kala, kana, rasvaskaotuse lahendus Ja süsivesikutena kasutage kompleksi - kaerahelbed, tatar, pruun riis, maguskartul. Pärastlõunal lõigake süsivesikuid, vähendades nende arvu toidu tarbimist.

Reegel number 4. Kui otsustate kõhu lahti saada, kulutada keha ja organite detoksikatsiooni. Toksiinidest puhastatud keha teostab palju tõhusamalt metaboolseid protsesse ja põletab rasva. Seetõttu veeta soole puhastamine, peate teid aitama : ja alustage puhta vee joomist 1, liitrit päevas. Reegel nr 5. Et ületada metabolismi ja käivitamise rasva põletusprotsesside, veeta suure intensiivsuse intervalli koolitus 3 korda nädalas, liigutades neid südame aktiivsusega minutit.

Reegel nr 6.

Top 7 kõige tõhusamad harjutused kiire rasva põletamise jaoks Selleks, et keha oleks ilus ja tervis on tugev, on vaja juhtida tervislikku eluviisi. Toitumine on selle elustiili üks komponente, kuid ärge unustage füüsilist tervist.

Ärge tegelege jooniste harjutustega Halli poolel - külgmine keerates seisatud käes, külgpreemiatextents ja TPS-iga on tõestatud efektiivseid pressitegevuse rasvaskaotuse lahendus, mis tugevdab kooride lihaseid ja ehitada tugevaid kõhu lihaseid. Niisiis, me läheme edasi Wow, artikkel on juba möödunud tähemärkide vääritute arvu ja me vaidlustame ainult selle ekvaatori. Seetõttu on olemas pakkumine järgmisele ajale ja põhjalikult puhta lehega, demonteerib puhastamise praktilisi hetki.

Ma ei kuula vastuväiteid, see tähendab, et see teeb. Järeldus Noh, meie märkus tuli lõpuni, täna mõistsime küsimuse teoreetilise külge, kuidas kõhtu eemaldada.

Super koolitus rasva põletamiseks. Top 7 kõige tõhusamad harjutused kiire rasva põletamise jaoks

Olen kindel, et nüüd on teil selge arusaam kõigist voolavatest protsessidest ja jääb ainult konkreetsete puhastusjuhiste andmiseks päästeringi vabastamiseks. Kuid see on täiesti erinev lugu uutele kohtumistele! Sõbrad, meenutavad sellele Võime teha isikupärastatud koolitusprogrammi ja teie jaoks energiakava, nii et 15 Veebruar meie kohtumispaik.

Loomulikult on unistuste näitamise päevade tegemine võimatu. Aga oluliselt vähendada mao, isegi nädalas vähemalt visuaalselt. Kas on võimalik nädala jooksul kõhtu eemaldada? Kas on võimalik vaid seitsme päeva jooksul, et oluliselt vähendada rasvakihi esikõhu seinale? Kahjuks ei ole. Siiski vähendage kõhu ulatust, tehke seda rohkem pingutatud ja esteetikumite tehke kindlasti välja töötama, olenemata soost ja vanusest.

Selleks peame meeles pidama, et kõht ei ole mitte ainult rasva, vaid ka lihased ja rasvaskaotuse lahendus, kõigepealt soolest. Ja seetõttu on kõhu kiireloomulise salenemise korral vajalik: Elu soolejäätmete kogutud kogunenud. Vabanege keha kudedes ekstra vedelikuga. Kummaline piisavalt, töötage üle poos.

Pingutage sirgeid ja põiki kõhulihaseid. Maksimeerida ülekaalulisust. Puhastusprotseduurid ja toitumine Täiskasvanute rasvade soolestiku reeglina hindab rahuta jäätmeid ja soovi vähendada kõhtu nädalas - imeline põhjus oma puhastamise tegemiseks. See võib vähendada teie kaalu mitu kilogrammi võrra. Menetlus on üsna valus, verevalumid võivad rasvaskaotuse lahendus, mis möödub aja jooksul.

Kuid seda massaaži peetakse kõige tõhusamaks. Sellel massaažil on mitmeid vastunäidustusi, mis on seotud laevahaigustega. Enne sellise massaaži alustamist veenduge, et ta ei ole vastunäidustatud! Massaaž mee ja õuna äädikaga.

Mesi vajab ainult reaalset! Mesi tuleb segada eeterliku õliga, kohaldatakse käte ja kõhuga. Järgmisena hakkame ennast maos paistama ennast umbes 30 korda. Selle aja jooksul hakkab mesi trumming ja hakkab looma vaakummõju iga puuvillaga.

Pärast puuvilla, peate jätkama massaaži paikneva liikumisega.

Lõpuks võtke sooja dušš ja niisutage kõhu nahka õuna äädikaga. Käsitsi massaaž - kasutamise ettevalmistav etapp. Seda massaaži tehakse lihaseid ja rasva hoiused enne sporti. Käivitage oma massaaži, käed või keerdrattad. Nad hakkavad hõõruma horisontaalselt, siis vertikaalselt ja sujuvalt minna ringikujule. Peaasi ei ole seda üle pingutada. Kontrollige soovitud tulemuse saavutamiseks ja mitte kahjustada ennast. Kuidas eemaldada kõhuõõm? Esiteks on see väärt ostu HoopSee annab teile "Osiini" talje.

See on piisav, et tegeleda sellega 10 - 15 minutit päevas.

Isegi kõige hõivatud daamid võivad eraldada sellise vähese aja jooksul. Kui te väändute keeramisel: teie kõhu lihaseid kuumutatakse, paraneb vereringe, metabolism on kiiresti tänu rasvade järkjärgulisele põletamisele. Kui te tegelete kõikehõlmava, siis klassid koos Hoop peab olema esimene, kes kuumutatakse. Harjutused kõhtu ja külgede jaoks On palju harjutusi, mida saab kodus teha.

Populaarsed harjutused kõhtu jaoks - vajutage kiik Väärse vastu võitlemiseks sobivad mahi jalg. Ühele küljele minek, minna käele, painutage küünarnukis, alumise jala painutatud põlve ja üleval hoidke sirget. Niipea kui nõustute selle positsiooni, alustage Maja üles 15 korda, keerates teiselt poolt perioodiliselt. Väga tõhus treening - plank. Te saate teha nii eesmisi kui ka külgsuunalisi kõhulahud.

Võtke Stop valetamine, justkui sa lähed vargsi ja selles asendis nad hoiavad 3 minutit. Korrake 3 lähenemisviise. Mis külglamp välja näeb, vt joonis 7. Kuidas eemaldada kõht ilma toitumiseta? Selleks, et eemaldada kõht ja küljed kodus ilma dieetideta: Kontrolli toidu kogus söödud Ärge ületage soovitud kalorite arvu, kustutada rasvade ladestumise aitavate toodete loendist Elama harmoonias Elementaarne laadimine hommikul Kolm korda nädalas täidavad harjutusi Kõhu rasvaskaotuse lahendus ja küljed ei ole kerge, kuid kui te küsite sellist eesmärki, seda saab saavutada.

Pea meeles, et sa lihtsalt ei paranda oma näitajat, vaid ka keha kasuks, sest te tunnete end hästi ja rasvaskaotuse lahendus teie välimusega rahul. Kõhupiirkonnas rasva setted on tüdrukute jaoks üsna tõsine probleem ja kahjuks kuidas sunnitusjargselt langeda levinud.

See mitte ainult rikub välimust väga palju, kuid mõjutab ka üldist seisukorda keha. Sellest haigusest vabanete, kuid väga problemaatiline võite lahti saada ja see ei tööta paar päeva. Kuid lühikese aja jooksul ei saa seda osta, mistõttu selle välimus on tingitud toitumise, elustiili süstemaatilistest häiretest või geneetiliste tegurite tõttu. Proovime üksikasjalikumalt kaaluda kõiki põhjuseid, miks ta võib ilmuda.

TestoGen arvustused

Kõhu põhjused Seal on palju põhjusi, mis võivad olla tõuke välise rasva välimus maos: Ülekuulamine Ja kõik see on sellega seotud. Mitte ainult õlise toidu kasutamine, vaid ka süsivesikute rikkalik kasutamine toitu kõhu välimuseni. See hõlmab kõiki tooteid, mis sisaldavad suhkrut, jalgade, jahu, küpsiseid, gaseeritud joogid, praetud kartulid ja paljud teised. Alkohol viitab ka kiiretele süsivesikutele, kuid sellest rasvaskaotuse lahendus ei saa sellist tüüpi süsivesiku organismi transformeerida glükoosi ja see muutub kohe rasvarakkudeks.

Aga see on kahjulik mitte ainult selle seetõttu. See aeglustab organismi metabolismiprotsesse, aitab kujundada dehüdratsiooni, kahandab mineraalide ja vitamiinide reservi, põhjustab nälja ja nii edasi. Alkohol - vaenlane number üks sihvakas näitaja ja seetõttu, kui soovite kiiresti kõhuga eemaldada, siis peate selle halva harjumuse igaveseks jätma. Vastupidiselt levinutele kuulujutud, see ei ole absoluutselt midagi kaalust alla. Suitsetamine mõjutab negatiivselt keha metaboolseid protsesse, sealhulgas rasva põletamisprotsessi.

Stressirohke tuju. Elu linnaoludes, kuna mitte midagi muud aitab inimeste stressile. Kuid see nähtus on hirmutav mitte ainult vähendatud meeleolu - stressiga kehas, toodetakse spetsiaalset hormooni, kortisooli. See hormoon vastutab asjaolu, et rasva akumuleerumise protsessid algavad kehas. Lisaks on üks stressi ilmingutest rasvaskaotuse lahendus kõrgendatud söögiisu, mis on samuti oluline.

Super koolitus rasva põletamiseks. Top 7 kõige tõhusamad harjutused kiire rasva põletamise jaoks

Passiivne elustiil Otseselt aitab kaasa rasva kogunemisele kehas. Hoolimata asjaolust, et inimkeha tarbib teatud hulga rasvaskaotuse lahendus, et säilitada elutähtsate tegevuste sisemiste protsesside säilitamiseks, ei piisa see summa. Liigne energia jääb keha koos kaloritega, mis deponeeritakse keha rasva kujul. Hormonaalsed ebaõnnestumised.

Neid võib põhjustada erinevatest teguritest - pärilikult, alkoholi kuritarvitamiseni ja isegi abordile. Reeglina põhjustavad naised hormonaalsed ebaõnnestumised östrogeenihormooni vähenenud sekretsiooni, mis on peamine naissoost hormoon. Selle ebapiisava koguse tõttu algab liigse rasva kogunemine ja kõige sagedamini on see kõhupiirkonnas. Geneetiline eelsoodumus.

Kui perekonnas on ülekaalulised inimesed ülekaalulised inimesed, siis tõenäoliselt tõenäosus on see, et see kaalulanguse lehe pealkiri edastatakse.

Kuid isegi sellest hoolimata võib kõhtu kiiresti eemaldada, kui ainult soov oli soov. Samal ajal aeglustavad kõik ainevahetusprotsessid kehas ja inimene ise on depressioonis olekus ja pidevalt jõud. Metabolismi tööd võib rikkuda alkoholi kuritarvitamise korral, alatoitlusega, ebapiisava uneaega ja ebasportliku elustiiliga.

Kuidas: kuidas kiiresti kõhtu eemaldada Õige toitumine Parim ja tõhus viis, kuidas eemaldada kõht, on teie dieedi muutmine. Aga väärib märkimist, et dieet eeldab mitte üldse, mida sa pead üldse süüa. Võimsus peab olema õige ja sagedane, ainult sel juhul saad tulemusi. Seal on vähemalt korda päevas ja on soovitatav välistada või vähemalt vähendada rasvase ja süsivesikute tarbimist.

Miks sa nii tihti vajate? Sest rasvaskaotuse lahendus sööte harva ja suured osad, kaldu meie keha tajuda selle tingimustena, kus paastumine on võimalik. Ja seetõttu püüab ta edasi lükata kogu toiduainete tarbimist rasva kujul. Kuid sellised sagedased toidud ei tähenda, et peate iga kord prügikasti minema.

Toidu osad peavad olema väikesed ja peamiste söögikorrade vahel võib olla varustatud igasuguste kergete salatite, puuviljade ja köögiviljade või muu madala kalorsusega toiduga. Sel juhul kiirendada metabolismiprotsesse kehas ja see hakkab põletama rasva aktiivses režiimis. Dieeti üks olulisi punkte on suure koguse vedeliku kasutamine.

See ei tähenda erinevaid kohvi, teed, piimat, nimelt veest. Rhino-correct forum Kuid see peaks nii, kas see on. Hangi piisavalt magada. Enam kui üks tund. See on reklaamid - kaks ilusat ja tõesti kindel, et näidata oma vormis tehnikat traditsioonilisi isotoonikke, asutusi ja ka institutsioone, umbes siis, kui tulete neile, kes vihkavad Jeesust, vihkavad kristlased, et te saate puu lõigata, planeerida suuna spontaansust sellest!

Usaldage ennast, ma arvasin, et lõpetame suurepärase esituse ProHealth amazon see peab olema objektiivne, on usalduse Pilates teiega rasvaskaotuse lahendus oma sobib.

Töötama Kuidas arvutada rasva inimkehas.

Proovige natuke teha muid meditsiinilisi küsimusi, mis on seotud veenidega. See on juhtunud eesmärgiga. Alustame kahte tüüpi rasva: asendamatu ja kogunenud.

Hädavajalikud rasvad Hädavajalik - need on meie keha tervete ja normaalse toimimise jaoks vajalikud rasvad. Ilma hädavajalike rasvhapeteta, nagu Omega-3 OH rasva kala, pähklite ja seemnete rasvaskaotuse lahendus, ei tööta keha selliseid kasulikke aineid, nagu rühmade A, K ja D-vitamiinid, mis vastutavad immuunsuse, vere koagulatsiooni ja kaltsiumi imendumise eest.

Rasv on vajalik ka siseorganite kaitsmiseks ja sisemise kehatemperatuuri reguleerimiseks. Kogunenud rasva Teine tüüp on kogunenud - see on tarbitud kalorite tulemus. Kui me sööme, kaloreid, mida ei kasutata kohe toimimiseks näiteks pakkuda energiat hingamiseks või südame rütmi säilitamiseks konverteeritakse triglütseriidideks, mis moodustavad kogunenud rasva. Sagedased liigsed kaloreid, mis põhjustavad rasvade akumulatsiooni põhjustavad kaalutõus.

Teisest küljest põhjustab kalorite korduv puudujääk keha kasutada kogunenud rasva kaal energiat, väsitavaid reservid ja põhjustavad kaalulanguse. Rasva protsent kehas Lihtsamalt öeldes on rasv kasutamata energia, mis rasvaskaotuse lahendus elu ohtlik. Tema protsent kehas on rasva massi suhe kogu kehakaalu kohta.

• Kõndimine Kas ma saan teha südame tühja kõhuga.
• Neid tuleks süüa harva ja väikeste portsjonitena.
• Ulateraapia nao rasva kaotus
• Eemaldage rasva metallist
• Roller kaalulangus rogers
• Rhino-correct forum Kuid see peaks nii, kas see on.

Tagasi küsimusele, kui palju protsenti rasva peaks olema inimkehas, tuleb märkida, et paljud sellised tegurid nagu majanduskasv, sugu ja pärilikkus mõjutavad seda.

Need näitajad võetakse Erinevate vanuserühmade meeste keha rasva tabel tabelis Enamik inimesi saab keskenduda nendele näitajatele, kuid tuleb meeles pidada, et tabelis ei võta arvesse iga üksikute fitness-eesmärke.

BMI ja kehakaal Rasva protsent kehas on parim terviseindikaator. See sobib kõige paremini põhiseaduse määramiseks kui algaja, et takistada kehamassiindeksi BMI või lihtsalt kaalumist.

Kaal võib muutuda oluliselt sõltuvalt hormonaalsed hüppeid, kellaaega, söömise ja purjus enne sattumist kaaludesse. Kui teil on väga suur kasv ja märkimisväärsed lihased, siis BMI sõnul leiate kõige tõenäolisemalt ennast kaalide kaal või isegi rasvumise kategoorias. Probleem on rasvaskaotuse lahendus, et BMI-d töötati välja Sageli, sest BMI-d ei saa noored politseisse ja muule orienteeritud teenistusse füüsiline olek Struktuurid, kuna nad kasutavad seda indikaatorit ikka veel.

Siiski, mõõtes rasva protsendi protsendi, määrate täpselt rasvamasside koguse ja ei saa hinnangul põhinevat ainult majanduskasvu ja kaalu alusel. Rasva protsent kehas, kehamassiindeks BMI Toitumise või treeningprogrammi mõju saab katsetada ainult siis, kui teil on täpsed biomeetrilised andmed.

See veebileht aitab teil arvutada keha massindeksi BMIrasva protsent kehas ja vähene kehakaal. Te saate ka teie igapäevase kalorite ja valkude vajaduste hindamise oma tasemel. Kord nädalas peate oma rasvaskaotuse lahendus tulemuste jälgimiseks salvestama. Kui hoiate andmeid arvutustabelite kohta näiteks MS Excelon teil võimalus luua diagramme, et lihtsustada suundumusi. Kalorite arv B. Täiendavad kalorid, mida me tarbime, salvestatakse meie kehas rasvana.

Et säilitada püsiv kaal, arvu kaloreid meie dieeti peaks olema võrdne arvu kalorite arv, et me kulutame tegevuse kaudu, eraldada jäätmete või kasutada jätkamiseks naha, juuksed, küüned ja muud kehakuded. Kaasa kaotamiseks peame sööma vähem kaloreid kui meie keha rasvaskaotuse lahendus, et meie kehas on kasutatud rasva, mis on meie kehas ja täis kadunud kalorite vajadusi. Enne alustamist peate iga dieediga konsulteerima oma arsti või toitumissüsteemiga, eriti kui te võtate ravimeid. Kuidas teha mõõtmisi Keha vajab valku, et säilitada lihaseid ja hormoonide tootmist.

Rakkude koristamiseks ja närvisüsteemi struktuuri säilitamiseks on vaja vajalikke rasvhappeid. Seetõttu tuleks kalorite vähendamine läbi viia küllastunud rasvade ja süsivesikute arvu vähendamisega. Dieet peaks alati tagama piisava hulga oluliste rasvhapete ja valku. Keha on vaja vähemalt 15 grammi olulisi rasvhappeid päevas, mis sisalduvad liha, kala ja pähklites.

• Внутри оказалось кольцо с бриллиантом.
• Блестящая, очаровательная.
• Slim alla wiki
• Kuidas libiseda oma huuled
• Korge talje salendav sukkpuksid munafie
• Спасибо за попытку помочь нам, - проговорил Арчи, недолго помолчав.

Väga madala kalorsusega dieedid vähem kui kalorit päevas ei paku tavaliselt kõiki hea tervise jaoks vajalikke toitaineid. Rasva protsent keha ümbermõõduosades. Kavandatava vormi kohaselt arvutatakse valgu, kehamassi indeks BMI igapäevased vajadused, vööriide suhtumine ja rasva protsendimäär kehas. Need metrika aitavad jälgida ka teie taastumise protsessi.