Kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare. Kuidas kilpnäärme alatalitlusega kaalu langetada: dieet ja ravimid

Kõige tõhusamad neist on "Glucophage Long". Või asendage taimeõliga. Treeni stressi Kilpnäärme alatalitluse parimad spordialad on vesiaeroobika ja ujumine. Kilpnäärme alatalitlusega kaalu langetamine: näidismenüü Ülevaated nende kohta, kes on kaalust alla võtnud, kuidas kilpnäärme alatalitlusega kaalust alla võtta, sisaldavad sageli teavet erinevate roogade retseptide kohta. Pean ütlema, et mulle on alati meeldinud joosta ja füüsiliselt aktiivne olla. Suurendage kiudaineid järk-järgult, et vältida puhitus ja puhitus..

Kilpnääret stimuleeriva hormooni TSH taseme määramiseks on vaja regulaarselt testida. Keha kvantitatiivse sisalduse järgi saab otsustada, kas ravi kulgeb õigesti. Tehke nääre ultraheliuuring vähemalt kaks korda aastas. Kaalulangusravimid hüpotüreoidismi korral Haiguse ravi viiakse läbi kehas puuduvate kilpnäärmehormoonide asendamise teel nende sünteetiliste analoogidega.

See ise viib kehakaalu järkjärgulise languseni. Edasine kehakaalu korrigeerimine toimub arsti järelevalve all.

Hormonaalse preparaadi annustamine viiakse läbi, võttes arvesse esialgse ja saavutatud kehamassiindeksi määramist. Hormoonravi lisana võib välja kirjutada täiendavaid ravimeid, mis reguleerivad keha ainevahetust. Glükofaag pikk Efektiivne esimese rea ravim suhkurtõve raviks ilma kõrvaltoimeteta. Peamine toimeaine - metformiin - biguaniid vähendab veresuhkrut, ei stimuleeri insuliini sekretsiooni ja ei oma vastavalt hüpoglükeemilist toimet.

Soodustab glükoosi imendumise aeglustumist soolestikus. See on näidustatud dieetravi ebaõnnestumiseks patsientidel, kellel on mis tahes ülekaaluline staadium. Xenical Ravimit "Xenical" kasutatakse rasvumise korral.

Peamine toimeaine orlistaat pärsib seedetrakti lipaasi. See kaotab triglütseriidrasvade lahustamise funktsiooni, mis sisenevad toiduga kehasse ja mõjutavad imendunud vabu rasvhappeid. Ravimi kasutamisel peate järgima toitumisrežiimi. Võib mõnikord hüpotüreoidismi halvendada. Joodi ja levotüroksiini imendumine on vähenenud.

Te vajate köögivilja- ja puuviljarikkaid toite. Rasvakogus päevas, valgud ja süsivesikud tuleks jagada kolmeks toidukorraks. Kuidas kaalust alla võtta ilma dieedita Rasvumine hüpotüreoidismi korral on tingitud kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemisest, mis vastutavad ainevahetusprotsesside eest kehas ja kalorite põletamise kiiruse eest. Kas kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada?

Soovitav on juua rohkem puhast vett, kuna see aitab hormoone normaliseerida. Gaseeritud jookidest on parem täielikult keelduda. Nad ärritavad mao ja soolte seinu.

Teatud protseduurid ja harjutused võivad aidata kaasneva hüpotüreoidismiga kaalu langetada. Kaaluge populaarset.

Nõelravi kehakaalu langetamiseks See on kaalulangetamiseks mõeldud punktmassaažimassaaž. Selle eesmärk on mõjutada inimkeha bioloogiliselt aktiivseid punkte. Parandab ainevahetust kehas ja kõrvaldab nälja. Teatud punktidele mõjudes elimineeritakse ülekaalulised põhjused. Peamine punkt, mis vastutab liigse rasva eemaldamise eest kehast, on Cv4 punkt. Asub kõhu keskel vahetult naba all.

• Soovitav on juua rohkem puhast vett, kuna see aitab hormoone normaliseerida.
• Kilpnäärme alatalitlus ja kehakaal?
• Kilpnäärme alatalitluse liigne kaal on hormonaalse tasakaaluhäire tagajärg, mis on tingitud metaboolsetest häiretest ja kilpnäärme funktsiooni langusest.
• Enam pole poomistunnet,aga kaelal selline paksend ehk krae jäigi alles.

Lamavas asendis peate sellele punktile pöidlaga vajutama ja 30 minutit massaaži tegema. Massaažikursus peaks olema vähemalt 20 päeva. Samal ajal jätab see 1—2 kilogrammi rasva. Sp 6 ja Sp9 punktide massaaž aitab parandada ainevahetusprotsesse kehas, vabaneda toidu lagunemisest ja lagunemisproduktidest, eemaldada rasva kõhu ja reied.

Punkte on soovitatav stimuleerida kergete põrutusliigutustega. Treeni stressi Kilpnäärme alatalitluse parimad spordialad on vesiaeroobika ja ujumine. Need võimaldavad ilma kardiovaskulaarsüsteemi raske koormuseta vabaneda ülekaalust ning aitavad venitusarmide ajal suurendada lihastoonust ja pinguldada nahka.

Südame ja veresoonte korrektse funktsioneerimise säilitamiseks on soovitatav kasutada kardiovaskulaarseid seadmeid ja terapeutilisi harjutusi. Proovisin kõike, mis vähegi võimalik: olin dieedil, väsitasin ennast lihtsalt füüsilise koormusega. Kõige rohkem, mida ma saaksin saavutada, on 2 nädala jooksul vastiku elu jooksul miinus 2 kg. Ja kõik naasis kohe, kui ma oma füüsilist aktiivsust vähendasin. Kõigile "võludele" võin lisada, et mu täius põhines ainult kõhul, käed, jalad ja viies punkt jäid õhukeseks ja kõht Pidin oma garderoobi üle vaatama ja üle minema vabalt istuvatele rõivastele, nagu rasedatele.

Tahtsin nutta! Meeleolu on alla sokli, apaatia ja madal enesehinnang! Igaüks, kes on sellises olukorras olnud, saab minust kindlasti aru! Mida teha? Pöörasin kogu Interneti ringi, uurisin läbi kõik meditsiinilised teatmikud, raamatud ja artiklid Mary ise kannatab kilpnäärme alatalitluse all ja ta teab kõiki probleeme omal nahal. Oma raamatus kirjutab ta, et veetis selle olukorraga ülekaaluline tegelemiseks palju aega ja jõudis järgmisele järeldusele, et hüpotüreoidismi ainevahetushäirete põhjus ei ole ainult türoksiini puudumine.

Selle probleemiga tegelemisel tuleb arvestada mitmete punktidega. Seetõttu ei piisa kaalu langetamiseks teie jaoks tervisliku kilpnäärmega inimeste võetud meetmetest. Olen kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare absoluutselt solidaarne! Ja oma isikliku kogemuse põhjal tahan anda nõu, mida teha, kui olete ülekaaluline! Samuti tahaksin lisada, et kõik soovitused kehakaalu langetamiseks toimivad väga hästi, kui olete täiesti tervislik!

Kilpnäärme alatalitluse korral 6 olulist toitumisharjumust Mõnede lihtsate toidureeglite koostamine võib teie üldist heaolu oluliselt parandada. Tõenäoliselt teate juba, et hüpotüreoidismi raviks kasutatakse sünteetilisi kilpnäärmehormoone.

Kuid kas teadsite, et mõned lihtsad muudatused dieedis võivad aidata teil kilpnäärme funktsiooni mõnevõrra parandada ja hüpotüreoidismi sümptomitega toime tulla?? Kuigi ainuüksi dieediga ei saa kilpnäärme alatalitlust ravida, aitab see, mida sööte, oluliselt ära hoida kehakaalu tõusu, normaliseerida kolesteroolitaset, aidata hallata kõiki haigusseisundeid ja parandada teatud oluliste toitainete imendumist.

Kuigi hüpotüreoidismi dieeti pole olemas, võivad teatud toidud pärssida teie keha võimet joodi omastada ja teie ravimeid häirida.

Kilpnäärme alatalitluse vältimiseks lugege artikli 8 toitu. Tervisliku toitumise taustal soovitavad endokrinoloogid ja toitumisspetsialistid lisada oma dieeti palju joodi ja seleeni sisaldavaid toite. Jood on toitumises endiselt kriitiline.

Pealegi on uuringute kohaselt peamine kilpnäärmehormoonide sünteesiks vajalik mineraal, millele järgneb seleen, raud, A-vitamiin ja tsink. Seleenirikkad toidud võivad aidata vältida kilpnäärmekoe oksüdatiivseid kahjustusi.

Normaale ja täieti terve inimee jaok võib kaalu juhtimine ageli olla veidi keeruline. Kuid kui teil on kilpnäärmehaigu, muutub kehakaalu langetamine palju rakemak. Kuid kui teil on kilpnäärmehaigus, muutub kehakaalu langetamine palju raskemaks. Kilpnäärme nõrgenemine, mida nimetatakse ka hüpotüreoidismiks, on organismi metaboolse tasakaaluhäire põhjus. Kilpnäärme alatalitluse kaheks tunnuseks on aeglane ainevahetus ja kehakaalu tõus.

Rasvarikka toidu vältimine aitab vältida põletikku, mis võib põhjustada kilpnäärmekoe edasist kahjustamist. Kilpnäärme alatalitluse, autoimmuunse türeoidiidi ja kilpnäärme suurenemise esinemissagedus oli oluliselt suurem nende inimeste seas, kes elavad mullas ja põllukultuurides madala seleeni kontsentratsiooniga piirkondades. Seda silmas pidades on siin hüpotüreoidismi ravimiseks 6 soovitatavat toitumisjuhist: Joodi tarbimise parandamiseks kasutage võileivas või salatis merevetikaid.

Muud tervislikud toidud, mis sisaldavad palju joodi, hõlmavad erinevat tüüpi merekalu, mune ja tavalist madala rasvasisaldusega jogurtit. Toidud, mis võivad häirida joodi täielikku imendumist, on kreeka pähklid, sojajahu ja mädarõigas, nii et piirake nende toitude tarbimist. Seleenitarbimise suurendamiseks asendage maapähklid ja kreeka pähklid päevalilleseemnete kasuks. Muud seleenirikkad toidud on tuunikala, hiidlest, krevetid, kodujuust ja pruun riis, vastavalt riiklikele tervishoiuinstituutidele.

A-vitamiini tarbimise suurendamiseks lisage oma dieeti järgmised köögiviljad: porgand, kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare ja spinat. Tsingitarbimise suurendamiseks asendage valge pasta ja leib täisteratoodetega ning valige valge asemel pruun riis.

Teised toidud, milles on palju tsinki, on mereannid, näiteks austrid, krabid ja homaarid. Kaalu ja kolesterooli kontrollimiseks asendage kõrge rasvasisaldusega toidud, näiteks kõrge rasvasisaldusega punane liha, lahja lihaga, näiteks kana ja kalkuniga, või kalaga. Või asendage taimeõliga. Ärge tarbige magusaid jooke, asendage need puhta puhta veega, sest suhkur soodustab insuliini tootmist, mis võib negatiivselt mõjutada kilpnäärme kude.

Söögid on soovitatav jagada suureks toidukorraks, mitte kolmeks. See aitab kogu päeva jooksul söögiisu kontrollida. Põhireeglid kehakaalu langetamiseks ja säilitamiseks Kaalu langetamise põhikomponendid ehk edu saavutamiseks kolm elevanti on õige toitumine, kontrollitud portsjonite suurus ja regulaarne treenimine.

Tervisliku kehakaalu säilitamine võib olla katsumus, kui teil on kilpnäärme alatalitlus või hüpotüreoidism. Kuid õiged ravi- dieedi- ja elustiilistrateegiad võivad aidata teil soovimatud kilod vabaneda ja kaalu õigel rajal hoida.

Kilpnääret timuleeriva hormooni TH kõrge tae näitab, et kilpnääre on alatalitlu - eda eiundit nimetatake hüpotüreoidimik. Kilpnäärme alatalitlu teki Sisu Sammud Kilpnääret stimuleeriva hormooni TSH kõrge tase näitab, et kilpnääre on alatalitlus - seda seisundit nimetatakse hüpotüreoidismiks.

Kaalutõus võib olla näärme madala hormoonitaseme märgatav sümptom. Kaalust alla võtmine pole lihtne protsess, kuid hästi kontrollitud hüpotüreoidismiga inimestel on kõik võimalused sellest probleemist jagu saada ka tervetel inimestel.

Reegel 1 Kõige olulisem ja esimene samm teie üldise tervise parandamiseks ja kus peate alustama kehakaalu langetamise protsessi, on hüpotüreoidismi õige ravi. Ravim ja selle päevane annus tuleb õigesti valida. Kilpnäärmehormooni tuleb võtta hommikul tühja kõhuga puhta veega mitte mineraalveega. Ärge võtke seda ravimit koos teiste ravimitega ja oodake enne hommikusöögi alustamist vähemalt 30—40 minutit. Reegel 2 Teie emotsionaalne taust peaks olema stabiilne.

Jah, meie ajal on see keeruline, kuid ilma selleta ei toimi mitte midagi. Niipea, kui teil tekib eemaldage rasv maost rinnale või stress, aeglustub kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare ainevahetus, kuna sünteetiline hormoon imendub kehas sel perioodil halvasti ja lisakilod kasvavad hüppeliselt.

Seetõttu on väga oluline pöörata tähelepanu oma isiklikule kasvule ja mõista oma elu. Küsi endalt põhiküsimus, miks ma ikkagi siin olen ja kes ma olen. Peegeldades ja filosofeerides saate aru oma elu teatud hetkede olulisusest, tõstate esile peamised ja lõpetate lihtsalt tähelepanu pööramise väikestele, mis loovad kogu negatiivse.

Ära mine temast mööda! Teie lähedased peavad teid teadma ja toetama teie hüpotüreoidismi probleemidest. Reegel 3 Kilpnäärme alatalitlusega paastumine on kategooriliselt vastunäidustatud, kuna ainevahetus võib veelgi aeglustuda alla kilokalori päevas langemine on võimatu.

Päevane kalorite puudujääk ei tohiks ületada Mary Chaumont soovitab oma raamatus järgmist kalokalorite arvutamist päevas: korrutada kaal kilogrammides ga ja lahutada saadud kogusest See on teie näitaja kilokalorite arvu kohta päevas, mille korral teie ainevahetus ei vähene.

Muidugi tuleks sellele joonisele, mille poole ei peaks fanaatiliselt püüdlema, lähenema järk-järgult, see ei tule teravalt välja!

Kilpnäärme alatalitluse korral ei saa järsku, korraga ja palju midagi teha - see on keha stress! Üks rinnakorv ja keha läheb "ootamise" faasi ja hakkab igaks juhuks kaloreid salvestama.

Ärge üle pingutage!

Reegel 4 Jätke dieedist välja suhkur ja lihtsad süsivesikud. Oluline on keskenduda mõõdukale või madala süsivesikusisaldusega dieedile, mis põhineb ainult komplekssetel süsivesikutel. Süsivesikute söömine on organismi jaoks oluline, kuna kalorite puudumine võib esile kutsuda organismis stressireaktsiooni ja viia T3 trijodotüroniin tootmise vähenemiseni.

Seetõttu ei saa süsivesikuid täielikult välistada. Tervisliku inimese päevaraha ei tohiks ületada grammi. Ja kui kavatsete võidelda ülekaaluga, keskenduge 1 kg kaalule - vähemalt 2 grammi süsivesikuid, maksimaalselt 3, sõltuvalt teie aktiivsusest. Reegel 5 Sööge rohkem mikroelementi- ja vitamiinirikkaid toite, mis on vajalikud kogu kehale tervikuna, eriti immuunsüsteemi säilitamiseks, mis on hüpotüreoidismi korral nii oluline.

Need on näiteks lehtköögiviljad, mis sisaldavad rohkesti magneesiumi ja kaaliumi, tomatid, erinevat tüüpi kala, puuviljad ja taimeõlid, eelistatult külmpressitud.

Nende toitude söömine võib aidata leevendada liigeste valusid, mis on sageli seotud hüpotüreoidismiga, samuti vähendada maksa koormust. Reegel 6 Sööge väikseid toite ja sageli korda päevas. Liikumine võib aidata teie ainevahetust ja võidelda kilpnäärme alatalitluse mõjudega, nagu väsimus, depressioon ja kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare tõus.

Võtke aega jooksmiseks, regulaarseks rattasõiduks, treenimiseks ja treeningtundide läbimiseks. Tehke harjumuseks olla aktiivne vähemalt 30 minutit päevas. Samuti võiksite proovida joogatundi võtta, et püsida aktiivne ja vähendada stressi. Joogatunde pakutakse tavaliselt spordisaalides või joogastuudiotes.

Saage iga päev piisavalt D-vitamiini. Püüdke varahommikul või õhtul varuda vähemalt 20—30 minutit päevitamist. Hoidke käed, jalad ja nägu päikese käes. Madal D-vitamiini tase on seotud hüpotüreoidismiga ja D-vitamiini taseme tõstmisega saate hüpotüreoidismi sümptomeid parandada. Kui elate piirkonnas, kus puudub päikesevalgus, eriti talvekuudel, rääkige oma arstiga D-vitamiini toidulisanditest.

Vähendage stressi ja ärevust. Kilpnäärme stimulatsiooni vältimiseks proovige vähendada stressi ja ärevuse taset.

Endokrinoloogi nõuanded

Stressi ja ärevuse leevendamiseks leidke lõõgastavaid tegevusi, nagu joonistamine, kudumine ja hobide nautimine. Kuid eksperdid soovitavad loobuda sojast ja sojaproduktidest. Kilpnäärme säilitamiseks keskenduge joodi sisaldavatele toitudele - kõikidele mereandidele ja vetikatele.

Keha vajab piisavas koguses kiudaineid. Seetõttu peaksid värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad olema igapäevases menüüs. Rõhk tuleks asetada tomatitele, sellerile, avokaadole ja kõigile tsitrusviljadele.

Need aitavad täita kilpnäärmehormoonide puudust. Samal eesmärgil kasutavad nad kreeka pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Kilpnäärme talitlushäirete korral koguneb kehas liigne vedelik ja ilmub turse.

Eksperdid soovitavad juua mitte rohkem kui 1,5 liitrit vett päevas, kuid see küsimus tuleks arstiga selgitada. Vedeliku tarbimiseks on palju juhiseid. Näiteks on soovitatav juua klaasitäis vett alles hommikul ja enne sporditreeningut ning ülejäänud päeva jooksul ei tohiks ühekordne vedeliku tarbimine ületada ml. Hoolimata sellest, kui oluline on tagada organismile piisav jood. Jodeeritud soola ei tohiks liiga palju kasutada.

Seda saab kasutada ainult 2 korda nädalas. Sellisest dieedist kinni pidades võib hüpotüreoidismiga daam kaalust alla võtta. Keelatud toidud Hüpotüreoidismiga kaalu kaotamine on võimalik, kui daam loobub mõnest oma gastronoomilisest harjumusest: Tabu kõigil rasvastel toitudel ja söögikordadel. Kilpnäärmehormoonide pidev puudumine viib kõrge kolesteroolitasemeni. Seetõttu on igasugune rasvane liha, seapekk, rasvane kala, kaaviar keelatud.

Dieedist on vaja välja jätta praetud toidud.

Kaalulangus hüpotüreoidismiga

Need asendatakse - aurutatud, hautatud või küpsetatud ahjus. Me välistame maiustused, sealhulgas mee ja moosi. Rafineeritud suhkur on rangelt keelatud. Toidukordadele võib pruuni roosuhkrut lisada piiratud kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare. Valge leib tuleks asendada täistera ja rukkiga. Valge riisi söömine on ebasoovitav. Seda saab asendada pruuniga. Peaksite unustama kõik suitsutatud tooted. Soovitav on toidust välja jätta säilitamine ja soolamine, samuti marinaadid.

Vürtsid on tabu. Need tekitavad isu. Me välistame täielikult kiirtoidu, laastud ja muud kõrge kalorsusega toidud, mis sisaldavad palju soola, säilitusaineid ja toidu lisaaineid. Te ei saa tarbida alkohoolseid jooke, sealhulgas õlut ja energiajooke. Kraanivesi sisaldab palju aineid, mis blokeerivad kilpnääret. Seetõttu on dieedi ajaks vaja täielikult loobuda selle kasutamisest.

Kõik toidud, mis võivad põhjustada tugevat janu, tuleks toidust täielikult välja jätta või nende kogust vähendada. Kohv ja tee pole keelatud, kuid nende kogus on piiratud. Igast joogist päevas mitte rohkem kui 2 tassi.

Külastaja küsib:

Liigne kohvikogus tekitab hüperaktiivsust, väledust ja peavalu. Kaalutõusu peatamiseks ja kehakaalu langetamiseks on oluline muuta oma elustiili ja toitumist. Kuidas ravimeid kombineeritakse toiduga Mõned daamid, kes üritavad aktiivselt ülekaalust vabaneda, seisavad silmitsi asjaoluga, et nende kehakaal ei vähene. Neil on kaks küsimust: esiteks, kuidas kilpnäärme ületalitlusega kaalu langetada, ja teiseks, kas see on põhimõtteliselt võimalik.

Selle haigusega kaalu kaotamine on üsna reaalne. Naised ei pruugi lisakilodest lahku minna, kuna nad ei arvesta olulise punktiga - toidulisandid, vitamiinikompleksid, aga ka kaltsiumi- ja rauarikkad toidud nõrgendavad hormoonide imendumist. Suures koguses rauda sisaldavat roogi, näiteks hautatud maksaga tatart, võib süüa mitte varem kui 4 tundi pärast hormoonide joomist. Sama reegel kehtib ka kaltsiumi sisaldavate toitude kohta.

See tähendab, et kõrged normväärtused on tervislikule inimesele head, kuid ei sobi hormoonasendusravi kasutavale patsiendile. Kas te võtate midagi, mis on koostoimes L-türoksiini ravimitega? Võetud L-türoksiini efektiivsus võib väheneda sõltuvalt sellest, mida te sööte ja lisaks võtate. Kaltsiumipreparaadid sh vitamiinides sisalduv kaltsiumsojatoodete ja ka östrogeenide kasutamine sisaldavad antibeebipillides võivad avaldada negatiivset mõju.

Kilpnäärme alatalitlusega inimeste kehakaalu langetamine

Kas sööd kaalu langetamiseks piisavalt?? Kilpnäärme alatalitluse korral on "näljased" dieedid kategooriliselt vastunäidustatud. Ainevahetus, mis pole juba praegu kõige paremas seisukorras, võib alla kcal kalorite korral oluliselt aeglustuda. Teie igapäevases menüüs peaks kaloraaž olema umbes kcal, mitte rohkem.

1. Kuidas libiseda jalad 7 paeva jooksul
2. Kaalulangus bpm
3. Kilpnäärme alatalitlus ja ülekaal Tüsistused Kilpnääre on endokriinsüsteemi kuuluv organ.
4. Теперь ты понимаешь, почему я не стал брать к себе в дом женщину.
5. Kilpnäärme alatalitlusega inimeste kehakaalu langetamine (fotoga) - Vihjeid -
6. Помнишь, как заспешил октопаук к муравью, когда в того попал мяч.
7. Итак, зачем разумному существу, - проговорил Макс, выдувая дымные кольца в воздух, - может понадобиться подобное сооружение.

Mary Chaumont pakub teie dieedi kalorisisalduse arvutamist - korrutage kaal kilogrammides ga ja lahutage kcal. Võib-olla tundub pärast sellist toidukogust, mida olete viimastel aastatel harjunud sööma, teile selline väärtus tohutu. See on siiski vajalik. Sööge sagedamini väikeste portsjonitena - teie ainevahetuse kiirus tõuseb pärast iga sööki. Insuliiniresistentsus Insuliiniresistentsus on organismi seisund, mille korral insuliini koguse suurenemine veres ei too kaasa suhkru paremat imendumist.

Teie keha ei saa kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare normaalselt muundada ja selle asemel, et energia saamiseks suhkrut kasutada, hoiab keha rasva. Sa kaaluvaateid kaalulangus näljane Lisaks põhjustab insuliiniresistentsus kõrge vererõhku, kroonilist väsimust, suurenenud ärrituvust ning suurendab diabeedi ja ateroskleroosi riski.

Samuti halvendab see rasvade lagunemist kehas, mis takistab veelgi kaalust alla võtta. Insuliiniresistentsus on hüpotüreoidismi tavaline kaaslane. Insuliiniresistentsuse kliinilised markerid on kõhu rasvumine talje ja puusa suhe rohkem kui 0,8 naistel ja 1,0 meestelsamuti selle haiguse puhul tavaline acanthosis nigricans - kortsus, hüperpigmenteeritud nahapiirkonnad, enamasti kaenlaalused, küünarnukid, põlved.

Kuidas selle ebameeldiva seisundiga toime tulla? Kõige tõhusam viis insuliiniresistentsuse vähendamiseks on kaalulangus. Siin on selline nõiaring. Toitumisjuhised insuliiniresistentsuse kohta on sellised, et peaksite piirama söödud rasva ja sama olulist ka suhkrus, valges jahus, magusates puuviljades, kartulites jne leiduvate lihtsüsivesikute hulka.

Paljud hiljuti populaarsed madala rasvasisaldusega dieedid, kus vajalik kalorisisaldus saavutatakse süsivesikute koguse suurendamise kaudu, on teile kategooriliselt sobimatud. Söö köögivilju, kaunvilju aga mitte soja, tuleta meelde! Sellise dieedi peaaegu kohene tulemus on enesetunde paranemine - väsimuse vähenemine, une normaliseerumine, te ei tunne end enam "ülekoormatuna".

Noh, tulevikus muidugi ka kaal väheneb. Teine oluline tegur võitluses ülekaaluga on kehaline aktiivsus.

Soovitatav on pikaajaline aeroobne treening - kõndimine, ujumine, velotrenažöör. On ka ravimeid, mis suurendavad insuliinitundlikkust. Nende ravimite võtmise osas võite pöörduda oma endokrinoloogi poole. Kuna patsiendi ainevahetus on aeglustunud, annab aju käsu vajalike ainete puudumise kohta liiga hilja. Lõpuks sööte rohkem, kui keha tegelikult vajab. Seetõttu väheneb serotoniini tase ja see takistab ka teie kehakaalu langetamist.

Võitlusvahenditeks on siin juba mainitud aeroobne treening, samuti rahustite tarbimine. Ei ole vaja võtta võimsaid antidepressante, piisab kuidas teha kehakaalu langetamist kilpnaare preparaatidest - näiteks naistepuna või ravim Deprim naistepuna. Loodame, et see teave on teile kasulik teie raskes võitluses ülekaaluga ja saate edu. Edu sellel teel.!

Tüdrukud, ma ise istun mg türoksiini peal, nii et tean omast käest, kui raske on sellises olukorras toime tulla ülekaaluga ja hüpotüreoidismiga. Ära kunagi anna alla! Kõik saab korda!