Kuidas olla slim down

Tasakaalustatud toitumine annab kehale toitaineid ja energiat, mida ta vajab oma igapäevaste funktsioonide täitmiseks. Lase maha, mitte välja. Näpunäide Sööge tervislikke toite koos oma popsiclesiga. Kui tunnete valu või ebamugavust, olete tõenäoliselt liiga madalale laskunud. Süüa ainult siis, kui istute söögilauas. Kogu kategooriate süsivesikud, rasvad jne eemaldamise asemel eemaldage toidu osad.

yssa slimming teksad rasva kadu ubad

Ühe naela nädalas kaotamiseks peate päevas tarbima kalorit vähem. See võib tunduda kuidas olla slim down, kuid eesmärgi saavutamiseks võite teha paar lihtsat muudatust. Ainult popsicles'i söömine pole tervislik ja seda tehes ei kaota te tegelikult kaalu.

Tervislike valikute tegemine, nagu hommikusöögi ja iga päev liikumise võimalus, on esimene samm naelade kukutamiseks ja pingestamiseks. Siin on 75 tõendusmaterjalil põhinevat nõu, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Kuva Galerii76 Fotod Lisage maitseained maitseainetega. Kasutage suhkru asemel vürtse mis on seotud südamehaigustega ja kaalutõusugaet lisada oma toidule magus maitse.

Mõne kõrge kalorsusega ja kõrge rasvasisaldusega magustoidu ja suupiste asendamine popsiclesiga võib aga aidata teil tarbida vähem üldkaloreid. Samm 1 Valige suhkruvabad popsicles, kuna need on tavaliselt vähem kaloreid. Siiski peaksite uurima ka toitumisalast teavet, et võrrelda erinevate popsicle kaubamärkide kaloreid.

  • Slim alla vest
  • Rasva poletamine sudame loogisageduse vanuse kaalu

Kuigi enamikul popsikestel on väike toiteväärtus või puudub see üldse, on mõnel kaubamärgil tegelikud puuviljad, mis võivad pakkuda teile olulisi vitamiine ja mineraale. Nii saate kontrollida koostisosi ja tagada, et teie popsicles on tervislik ja madala kalorsusega.

Kerge ja magusa popsikli jaoks võite kasutada tõelist puuviljamahla. Samuti võite segistis segada tõelisi puuvilju veega. Kreeka jogurti külmutamine puuviljadega on kreemjam variant. Kui sööte tavaliselt magustoitu või on mõni küpsis vahetult enne magamaminekut, aitavad popsicles vähendada teie üldist kaloraaži.

slimming ms toit mis poletab kohurasva kiiresti

Eesmärk on süüa kalorit vähem kui olete harjunud tarbima. Kui leiate, et popsicleside söömine ei aita teil kaloreid vähendada, peate võib-olla sööma vähem popsicles või leidma madalama kalorsusega popsicle. Näpunäide Sööge tervislikke toite koos oma popsiclesiga.

kick poks rasva poletamine kuidas slim oma talje ja puusad

Popsicles ei anna olulisi toitaineid. Kaalu langetamiseks tehke iga päev vähemalt 30 minutit kardiovaskulaarset treeningut. Kaalu langetamiseks vähendage oma portsjonite suurust.

  • Sugavkulmik polenud rasva
  • 69 kg kuni 55 kg kaalulangus