Fat burn sprints

Best workout app for women at home. Pärast seda programmi saate hõlpsalt kaalust alla võtta ja muuta oma keha täiendavaks ilusaks ja saledaks. Mõlemad võimalused toovad rikkaliku saagi. Kõik, mida peate järgmisena tegema, on püsida kohandatud treeningu ja tasuta söögikavade osas ning rakendusega iga päev registreeruda, et saavutada oma unistuste tervis, kaalulangus ja treeningtulemus. Suitable for both beginner and pro.

Treeningu igas segmendis on vaja 20 sekundit kõrge intensiivsusega kardiot, millele järgneb 10 sekundit puhata ja seejärel 20 sekundit kõrge intensiivsusega jõudu, millele järgneb 10 sekundit puhkust.

See fat burn sprints põletab rasva ja ehitab lihaseid. See lööb pepu rasva poletavad kae bandid ajaga. Kuid ärge laske end petta, siis olete lõpuks lõpuks higiga kaetud!

Hüppa jooksulindile ja broneeri see siis, kui jooksulint on väljas! See tavapärase jooksu nullmootoriga modifikatsioon sunnib teid maksimaalse jõuga masinale vastu surudes muutuma omaenda elektrijaamaks. Lülitage toide välja ja parandage ainevahetust.

Deadmill Sprints 1 Lõpeta 3 ringi jooksu, Jooksurada 20 sek Pushups 30 kordust 5.

Kelgutreening BPI idaranniku müügijuht ja fitnessi mudel Whitney Reid lisab kelkudesse oma treeninguid. Kuid need ei ole teie tavalised betoonplaadi kelgud.

Treeningu igas segmendis on vaja 20 sekundit kõrge intensiivsusega kardiot, millele järgneb 10 sekundit puhata ja seejärel 20 sekundit kõrge intensiivsusega jõudu, millele järgneb 10 sekundit puhkust. See treening põletab rasva ja ehitab lihaseid.

Whitney kasutab intensiivsemaks treenimiseks vaipu. Edasi kõndides kelku tõmmates keskendub ta hamstriklotsidele ja tuharatele.

Kelgu treening 1 ringrada lükake tagasi 20 kordust Kelgu lohistamine - rakmed 25 jardi Jalalaiendid 20 kordust 2 Circuit Decline Crunch - 20 kordust Fat burn sprints lohistamine - rakmed 25 jardi Leg Press 20 kordust 3 Circuit Decline Crunch - 20 kordust Kelgu lohistamine - rakmed 20 meetrit Barbell Squat 20 kordust 4 Circuit Decline Crunch 20 kordust Kelgu lohistamine - rakmed 25 jardi Lamades jalgade lokid 20 kordust 6.

Bodacious booty Circuit IFBB Pro Barbara Bolotte armastab jalgade treenimist, kuid kui tal on vaid mõni hetk aega treeningul pigistada, siis ta suunab oma tuharad.

Saate loovaks harjutustega, mis võimaldavad teil peamist lihast eraldada. Bodacious Booty Circuitsekundiline taastumine harjutuste vahel Fat burn sprints minut 30 sekundit taastumist voorude vahel Bodacious keharing sekundiline taastumine harjutuste vahel, 1 minut puhkust voorude vahel.